【簡単3kg痩せ】大好きなアイスでダイエット!?今人気のアイスダイエットとは??

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ダイエットにがんばる女子に朗報です!あの甘くて美味しいアイスでダイエットが捗るという話をご存じですか?今回はダイエットに励む女子にお勧めの、アイスダイエットについてご紹介いたします。

アイスを食べてダイエット?

 

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アイスマン福留さん(@iceman_ax)が投稿した写真 –

アイスダイエットとは、朝にアイスを食べるだけの簡単ダイエットのこと。食べるアイスには注意する必要がありますが、やり方はとても簡単。
どうしてもダイエットというと、甘い物はNGという意識が強く、我慢する事でストレスになったり、どか食いをしてリバウンドしてしまったりする人も多いと思います。
そういう面も考えて、アイスダイエットはとても嬉しいダイエットです。

アイスダイエットに効果的な時間とその理由とは?

アイスを食べるのに適している時間は、朝か15時頃とされています。朝にアイスを食べるというと、身体にいいの?と思ってしまいますが、ダイエットには効果的。
その理由としてあげられるのが、体温が下がることにあります。体が体温を元に戻そうとすることで、代謝がアップ。ダイエットに効果有りとなります。

また、血糖値の上昇が緩やかなのもアイスの特徴です。朝のアイスは、脳が活発にエネルギー消費できるようにしてくれるため、忙しい人にはオススメのダイエットなのです。
ただし、15時以降になると代謝が落ちてしまい、逆効果になってしまいます。注意して食べるようにしましょう。

アイスダイエットで成功した人の声

アイスダイエットを試した人の多くは、1ヶ月で2kg~4kgもの効果が見えたといいます。
毎朝のアイスを楽しみにすることで夜のどか食いをやめることができたり、ストレスがたまって痩せにくくなってしまうことがなく、効果が現れている方が多く見られます。
また、甘い物が食べられるというのは、ダイエットする女子にとってはとても嬉しいと喜びの声が多く見られます。

アイスダイエットには乳脂肪率の高いものを!

アイスダイエットを成功させるためには、アイスの選び方をまずはしっかりとしましょう。
ポイントとしては以下の通り。

・乳脂肪分が12%以上の物
・ラクトアイスはNG
・おすすめはバニラ味

ラクトアイスには美味しく仕上げるために砂糖などを多く使っている事もあるため、ダイエット効果が見込めないので要注意です。
高脂肪アイスを80~120ml目安にとるようにしましょう。
そして出来るだけカップアイスにすることが、ダイエットへの近道です。意外とアイスのコーンは高カロリーなため効果が半減してしまうので注意が必要です。

ちょっとしたアレンジで楽しくアイスダイエットを続けよう!

毎日アイスは嬉しくても、バニラアイスばっかりだと飽きてしまう…なんて人も居ると思います。
そういう時にオススメはブラックコーヒーで楽しむアフォガート!

熱いブラックコーヒーをかけたアイスはほろ苦くて美味しいアフォガートになります。ブラックコーヒーも適量ならばダイエットの強い味方なので、1杯のコーヒーとアイスで朝をはじめてみるのもオススメです。

ストレスのないダイエットを

アイスダイエットの一番のポイントは甘くて美味しいアイスが食べられること!これを味方に、ストレスなくダイエットを行って、スリムな身体を手にいれましょう♪

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