アサイーの次にくるのはマキベリー!?

 

海外セレブやモデルが愛用して、日本でも定着しているスーパーフード。

 

最近ではチアシードやアサイー、キヌアなど様々なものが注目されてきました。

 

そんな中、今注目されているのはマキベリーというフルーツです。

 

アサイーを越える美肌効果があるとも。

 

そんなマキベリーについて調べてみました。

 

●注目のスーパーフード・マキベリーとは?

 

 

 

マキベリーはチリ南部の寒冷地・パタゴニアにしか自生していない植物に実る、6mm程度の小さな果実のこと。

 

人工栽培はされていないので、希少なフルーツとされています。

 

ブルーベリーのような濃い色の果実が特徴で、美肌づくりに欠かせないあの栄養素が沢山含まれているのです。

 

●マキベリーの栄養素とは?

 

マキベリーが注目されている理由は、アサイーの5.4倍とも言われるポリフェノールの一種、アントシアニンがたくさん含まれていることです。

 

そのほかにも、ビタミンやミネラルがとても多く含まれていて、ORAC値(活性酸素吸収能力値)はフルーツの中でもトップクラスなのです。

 

ポリフェノールといえば、ご存知のとおり抗酸化作用があり、活性酸素の増加を抑えるのが特徴です。

 

マキベリーに多く含まれるアントシアニンには、シミやシワを抑制する働きが。

 

さらに、血行促進効果によって、くすみが取れて明るい肌になるのも特徴です。

 

さらに鉄分も豊富に含まれているので、貧血気味の人にもオススメです。

 

他にも、マキベリーに含まれるポリフェノールは疲れ目を癒やす効果や、細胞や血管の酸化・老化を防ぐこともできるので、生活習慣を予防することもできるのです。

 

しかしポリフェノールは体内での持続時間が長いものではありません。

 

まとめて摂ってもあまり意味がなく、マキベリーに含まれるアントシアニンも24時間程度で体外へと排出されてしまいます。

 

継続的に毎日摂るように心がけるのも大切なポイントです。

 

 

●マキベリーの摂取方法、タイミングは?

 

マキベリーは人工栽培がされていないため、日本で生の物を食べることはできません。

 

なので便利なパウダータイプのマキベリーを摂取するようにしましょう。

 

 

 

ヨーグルトやシリアルにかけて食べたり、スムージーに入れると簡単に摂取できます。

 

パウダーだけでなく、サプリメントタイプやマキベリー濃縮果汁をつかったドリンクもありますので、続けやすいものを見つけましょう。

 

 

 

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特にマキベリーには副作用などありません。メーカーの摂取目安量をとるようにしていれば大丈夫です。

 

アレルギー体質で心配な方は、少量から初めてみて、様子をみながら量を増やしてみてください。

 

 

そしてマキベリーの抗酸化作用を最大限に生かすためにも、昼と夜の間に摂取することが大切です。

 

身体が活動している時間帯こそ、身体を酸化させないためにオススメなタイミングです。

 

●マキベリーを毎日とって美肌を手に入れよう!

 

マキベリーはとても高い栄養価なのがわかりましたね。

 

最大限にその効果を実感できるよう、毎日続けて摂取してしっかり美肌を手に入れていきましょう!

 

まずは1か月、夏に向けて是非試してみてください。

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