酵素ドリンクダイエット？ココナッツオイル美容法？いえいえ、それらをわざわざ買わなくても、日本の食卓の定番のお味噌汁が立派な美容食なんです?とっても身近なお味噌汁に注目してみましょう♪
日本の食卓に美容メニューが！
女性なら美容やダイエットに興味がありますよね♪
「酵素ドリンクダイエット」「ココナッツオイル美容法」など、いつの時代も様々な食べ物を用いた美容法が話題を呼んでいますが、忘れてはいけないのが日本の食卓の原点でもある「お味噌汁」です！
お味噌汁がダイエットや美容に効果的食べ物だって知っていましたか？(*’▽’)
味噌汁に期待できる美容効果って？
日本食離れが進んでいますが、もしかしてお味噌汁を飲む機会が少なくなっていませんか？
だとしたらもったいないです！
お味噌汁には様々な美容効果があるんです♪
腸をきれいにしてデトックス
大豆から作られる味噌には食物繊維が豊富！
そのため、腸の動きを活発にして便秘を改善します。
有害物質を体に外に出すデトックスにもなり、むくみ防止や新陳代謝アップの効果もあるんです?
美白効果
お味噌には遊離リノール酸というものが含まれています。
摂取することでメラニンの合成を抑えるので、シミ・ソバカスを防ぎ、美白効果を実感できるんです?
老化防止効果
お味噌には強い抗酸化作用があります。
細胞の老化の原因は“酸化”です。
つまり、お味噌汁を飲むことで体内の酸化を防ぐことができるので老化防止の効果もあるんです♪
発酵食品でもあるお味噌には、女性にうれしい美容成分がたくさん含まれています。
お味噌汁に含まれる塩分は通常の食塩よりも減塩ですので、塩分を気にしてお味噌汁を飲まないのは、これだけの美容効果を得られずにいるということなので、とってももったいないことなんです！
目的別おすすめ具材で効果アップ♪
お味噌汁の魅力はお味噌に含まれる美容成分だけではありません！
様々な具を入れることで、さらに美容効果がアップするんです(｀・ω・´)
デトックスにはきのこ類
きのこ類には食物繊維が豊富に含まれており、体内にたまった毒素を排出するデトックス効果があります。
むくみ防止、冷え性改善など、女性特有の悩みを解消できます♪
便秘の悩みには海藻類
海藻類には、水溶性の食物繊維やミネラルが豊富なため、便秘がちの方におすすめの食材です。
ヨウ素も摂取することができ、要素には脂肪燃焼や新陳代謝を高める効果もあります♪
アンチエイジングには貝類
貝類には、アミノ酸が豊富に含まれている食材です。
アミノ酸は、肌の細胞を作る働きをするため、高いアンチエイジング効果を実感できます♪
肌のターンオーバーを活性化させるので、シミ、ソバカスなどを防ぎ、肌にハリをもたせ、美肌を作り出します！
日本食の代表でもあるお味噌汁は、具材によって様々な味と香りを楽しむことができる一品です。
そして、美味しいだけでなく、多くの美容効果がある魅力的な一品でもあるんです( *´艸｀)
一日一杯のお味噌汁で、あなたも美と健康を手に入れましょう?
