白髪なんてまだまだ無縁！と思っていたら、まさかの20代からスタート！？
他人事じゃない、若白髪対策を始めましょう！！
一本の白髪が老けてみえる原因に！20代から白髪対策しておこう！
本来白髪は、女性なら早くても30代後半くらいから生え始めるのが普通です。
ところが、20代や30代前半から白髪が生える女子が増えてきています！
白髪が一本あるだけで、イッキに老けた印象になってしまいますよね…。
キレイ磨きをがんばる大人女子にとって、絶対に避けたい事態です！！
鏡を見てふと気が付くと、ひとすじの白髪が…！
なんて恐怖体験をしちゃわないように、若白髪の原因や予防方法をチェックしておきましょう！！
知っておきたい！若白髪の原因は何なの！？
20代なのに白髪が生えてくる主な原因は、ストレスと栄養の偏りです。
現代女性には、仕事や人間関係、育児など、自覚がないままにストレスを感じるシーンが日常に溢れています。
過度なストレスが健康や美容を損ねることはもはや常識ですが、髪の毛の色素であるメラニンを作り出す働きを妨げ、白髪が生える原因になることもあるんです！
また急激なダイエットや偏食によって栄養が偏ると、髪に必要な栄養素が不足し、白髪だけでなく脱毛などを起こすこともあります。
他にも、遺伝や甲状腺の病気、妊娠と出産にまつわる体の変化など、若白髪の原因はたくさん考えられます！
今すぐ実践！若白髪の予防＆対処方法！
ではここから、日頃からできる若白髪の予防方法を紹介します！
髪のメラニンを増やすためには、メラニンの原料である「チロシン」を摂取することが有効です。
チロシンは、豆腐や豆乳などの大豆製品や、かつお節やしらす干し、チーズやラッカセイなどに多く含まれています。
普段の食生活に加えて、チロシンの豊富な食材をプラスすると良いでしょう！
また、白髪予防に欠かせないのは、質の高い睡眠・バランスの良い食事・規則的な生活リズムです。
どれも当たり前のことですが、３つともきちんとできている人は案外少ないのではないでしょうか？
そして、白髪が生えてしまった時に備えて、白髪を増やさない対処法を覚えておきましょう！
絶対にやってはいけないのは、白髪を抜いてしまうこと。
白髪とはいえ、しっかりと毛根を張っている髪を抜くと、頭皮の炎症や毛穴のキズなど、不要なトラブルが起こります。
白髪を見つけたらビックリしてしまうかもしれませんが、抜くのではなく、根本から切るようにしてください！
また、血行を良くして髪に栄養が行き渡るように頭皮をマッサージするのも効果的です。
シャンプーをするとき、指の腹で頭皮を揉むように刺激しましょう。
頭の一番高いところにある百会(ひゃくえ)というツボを押すように心がけるとなお良いですよ！！
まとめ
若白髪は恐ろしいけど、けっこうカンタンな心がけで予防＆対処することができるんですね！
若いうちから注意していれば、歳を取ってからも白髪が生えるのを遅らせられるかもしれませんね。
いつまでも綺麗な髪でいられるよう、自分磨きに磨きをかけていきましょう！！
