ヨーグルトを毎日食べているという人は多いと思います。腸内環境を整えるには、ヨーグルトは持ってこい！の存在ですもんね。毎日食べるし、小分けのヨーグルトだと以外に金額が割高になるので、大容量サイズを購入している人もいると思います。
大容量サイズを購入したものの、賞味期限内に食べきれなくて捨ててしまったことありませんか？でも、ちょっと待ったぁ！
余ったヨーグルトは、食べられなくてもフェイスパックや入浴剤などとして活用することができるんです。しかも、しっかり美容効果も期待できるんです!!。
今回は、食べるだけじゃないヨーグルトの活用方法について紹介します。今日からヨーグルトを捨てるなんて、もったいないことはしなくていいんです！
ヨーグルトの効果
ヨーグルトは便秘解消になるからと、何となく食べている人が多いのではないでしょうか。確かにヨーグルトに含まれる乳酸菌は、腸内の善玉菌を増やし、便秘解消に効果的です。しかし、ヨーグルトの効果はそれだけではありません。
1 美肌
腸内環境が悪いと吹き出物ができやすくなります。塗り薬で治そうとしても一時的には良くなるものの、腸内環境が悪ければしつこく吹き出物ができてしまうのでとても厄介です。ヨーグルトに便秘解消効果があることは有名ですが、腸内環境が良くなると美肌にも繋がるんですよ。
乳酸菌ばかりが全面的に押されているヨーグルトですが、ヨーグルトはビタミンB群も豊富に含まれています。ビタミンB群は肌の代謝を上げて、ターンオーバーを促進するので美肌効果が期待できます。
また、ヨーグルトそのものの成分ではありませんが、ヨーグルトから出てくる水分であるホエイにもピーリング効果や保湿効果があり、美肌に一役買ってくれます。おいしくないので捨ててしまうことが多いホエイですが、捨てるのはもったいない水分なんです。
2 健康
『ブルガリアヨーグルト』という商品がありますが、あの商品名はブルガリアという国の有名な食べ物であることに由来しています。ブルガリアではヨーグルトを長寿食としているようで、その健康効果の高さから世界中に広まっていきました。
乳酸菌には色々な種類があり、乳酸菌の種類によって期待できる効果は異なります。アトピー改善なら「L-92乳酸菌」、インフルエンザ予防なら「R-1」、花粉症予防なら「BB536」といった乳酸菌が効果的です。インフルエンザ予防を目的としているのに、L-92乳酸菌を摂っても効果は期待できません。期待する健康効果に合わせてヨーグルトを選びましょう。
ヨーグルトの活用方法
食べるだけでも十分に美容や健康に効果のあるヨーグルトですが、賞味期限切れで食べることができないヨーグルトは、次のような活用方法で最後まで使いましょう。ただし、使用するヨーグルトはプレーンタイプを使うようにしてくださいね。
1 フェイスパック
保湿力が高く、もちもちすべすべ肌になります。高級パックをしたような肌質になることができます。
2 化粧水
ホエイに精製水を1：2の割合で加えたものを化粧水として使用すると、ニキビやシワに効果的です。お好みでアロマオイルを混ぜると臭いが気になりません。
3 入浴剤
ホエイを入浴剤としてお風呂に入れると、温泉に入っているかのようなしっとりとした肌になります。保湿効果が高いので、乾燥肌の人にはおすすめです。
4 ヘアパック
汚れを落として、髪の毛に栄養を与えてくれます。髪の毛にハリ、コシが出てくるだけでなく、濡らした髪の毛にヨーグルトをつけてマッサージすると、フケも予防できます。
5 ピーリング
ホエイにはピーリング効果があり、古い角質を除去してくれます。顔はもちろんのこと、バストやビキニラインの黒ずみまでケアすることができます。
ヨーグルトパックの効果と方法
ヨーグルトパックをすると、高い保湿力とピーリング効果から、高級パックをしたかのようなもちもちすべすべの肌質になります。普段なら捨ててしまうようなものから、高価なパックの仕上がりの肌質になれるなら、やってみないわけにはいきませんよね。
ヨーグルトパックの方法
まずはヨーグルトパックを作ります。ヨーグルト大さじ1～2に、小麦粉を大さじ1加えて混ぜます。顔に塗って5～10分ほど経ったら流すだけです。とっても簡単でしょ？
小麦粉を加えることによって、ヨーグルトが流れ落ちないようになります。
他にも、ヨーグルトパックを応用してココアや緑茶、はちみつを加える方法もあります。ココアは肌の修復に、緑茶はニキビの改善に、はちみつは保湿力が更にアップし、ヨーグルトパックの美肌効果をより高めることができます。
4．ヨーグルト風呂の効果と方法
ホエイを入浴剤として入れるだけでも、温泉に入ったかのようなしっとり肌になることができますが、ヨーグルトをお風呂に直接入れても美肌効果や、マッサージ効果があります。ポイントはヨーグルトと一緒に入れる塩です。塩は乳酸菌を活発にさせて美肌効果を高め、スクラブ替わりとなってマッサージ効果が期待できるんです。
ヨーグルト風呂の方法
大容量サイズのヨーグルト1パックを目安に、粗塩を一握りお風呂の中に入れてよくかき混ぜます。入れるヨーグルトの量は、お好みで構いません。入れすぎには注意してくださいね。ヨーグルトを入れるときは、少量ずつ溶かしながら入れることがポイントです。
ヨーグルトは肌につけても美容に効果的は食品です。賞味期限が切れたヨーグルトでも大丈夫！余すことなくヨーグルトを活用して、美容に役立てましょう。
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