今、アラサー女子から絶大な人気を集めている泉里香さん。彼女の魅力は、パーフェクトなボディ。
もともとは自分の身体にコンプレックスがあったそうですが、今ではそれを克服し、素晴らしいボディを維持しています。
そんな彼女のようなパーフェクトボディの作りかたとは？彼女のスタイルアップの秘訣を見ていきましょう！
モグラ女子・泉里香って？
モグラ女子とは、モデル＋グラビアでモグラと呼ばれています。女性誌だけでなく、男性誌にも露出が多く、男女ともに人気なのがよくわかりますね
泉里香さんは、男性から注目されるほどの胸がありましたが、モデルとしては邪魔だと、小さく見せようとしていたとか。モデルになったばかりのころは「細くなりたい！」とダイエットやトレーニングに挑戦していたようです。
今では、美しいバストに、きゅっとくびれたウエスト。男女共に憧れる究極ボディの持ち主です。そんな彼女のようになりたい！という女性も多く存在します。
泉里香になるためのエクササイズとは？
・美バストの作り方
美しいバストを維持するためにも、大胸筋を鍛え、特に背中のトレーニングに力を入れているそう。
また、マッサージでリンパの流れを良くして、必要な栄養やホルモンがきちんと届くようにしていくことも、ふんわり美しいバストを作るための秘訣です。
ボディクリームなどで胸の周り、リンパマッサージを行って、寝る時はナイトブラをするようにしましょう。
激しい運動をするときは、胸を揺らさないようにしっかりとスポーツブラなので固定することも忘れずに。少しの心がけでも、しっかりと美バストは仕上がっていきます。
・２０時以降は食事をしない
食事は野菜中心に、発酵食品や、低炭水化物食品をメインに。トレーニングなどをするなら、高タンパク質の食事を心がけるようにしましょう。そして大切なのは、２０時以降、食事をしないこと。
寝る前に食事をすると睡眠がしっかり取れなかったり、消化器官に負担をかえてしまうことにも。美容にストイックに取り組むのも大切です。
・基本的なことを大切に
ズバリ、美ボディを作る為に一番大切なことは、よく寝てよく食べること！規則正しい生活を心がけ、しっかりと休息はとるようにしましょう。
また、お風呂はしっかりと湯船に入って１日の疲れを取ることも大切。入浴後には、オイルやクリームでしっかりとボディマッサージを。
継続は力なり！
憧れの泉里香さんも、数年かけて今のパーフェクトボディを手にいれました。その秘訣は、彼女がインタビューなどで教えてくれています。少しずつ続けることこそ重要なポイントです。彼女のような美しいボディを手に入れるためにも、すぐに実行に移してみましょう。
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