お腹痩せにはキャビテーションがいいって本当？
エステでダイエットを検討しているかたなら、「キャビテーション」という痩身方法を聞いたこともあるでしょう。
キャビテーションは超音波の振動を利用する機械を使って、お腹痩せなどの部分痩せを大きな努力をすることもなく簡単に実現できる施術として、ネットの知恵袋のなどで注目を集めています。
この記事では「エステサロンでダイエットを体験したけれど効果が実感できない」「一時的な痩身効果が得られても、すぐにリバウンドしてしまう」―そんなお悩みを抱えたかたに、確実にキャビテーションで脂肪を撃退するコツを詳しくご解説いたします。
キャビテーションとはいったいどんなダイエット方法で、どのような効果があるのか？お腹痩せを成功させるポイントは何か？ぜひ施術前の参考にしてください。
ポッコリお腹にはキャビテーション！部分痩せが得意
痩身効果が高いことでネットのレビューや体験談でも評判のキャビテーションですが、そもそもどんな施術方法なのでしょう。
キャビテーションをひと言で表すと「切らない脂肪吸引」といわれています。
メスを使用せずに脂肪を除去出来るので、施術後の身体の負担や傷跡が気になるかたにピッタリだといえるでしょう。
キャビテーションの元々の意味は医療やダイエット用語ではなく、「空洞現象」という物理的現象を指す言葉です。
高周波の超音波を痩せたい部位に照射することで、脂肪細胞の中にまるで沸騰しているかのような極小の気泡を発生させます。
その気泡が脂肪の細胞膜を破壊して、脂肪が溶け出すという仕組みです。
溶けた脂肪を血液やリンパ節に流すことによって代謝させ、尿や汗として体外に排出したりエネルギーとして消費します。
超音波を一箇所に集中してあてるため、キャビテーションはお腹やふくらはぎなどの部分痩せにより効果が高いとされています。
キャビテーションなら効率的にお腹痩せダイエットも可能！？
キャビテーションは部分痩せの救世主とも言われ、身体のいろいろな部位に使うことが出来ます。
痩せるのが難しい身体の末端部分にまで作用するため、部分痩せが出来なくて困っているかたには特におすすめです。
キャビテーションの使い方として王道ともいえるのが、お腹痩せの施術です。
なぜならキャビテーションは施術部位に脂肪が多ければ多いほどその効果を発揮します。
そのため、下半身に最大限に脂肪が乗っているお腹周りは、最もキャビテーションで脂肪燃焼しやすい部位だといえます。
キャビテーションダイエットは、運動や食事制限をして体重が減っても、ウエストだけは1センチも減らなかったというかたに、理想的な施術方法となっています。
効果的なケアをすれば短期間でウエストのくびれクッキリ！
キャビテーションは効果が高いため、施術を受けるだけでも部分的なシェイプアップが可能と評判です。
そんなキャビテーションの効果をさらに上げて、理想のボディラインに近づけるテクニックがあります。
キャビテーションは脂肪を分解して排出しやすい状態にしますが、それだけではまだ不十分だといえます。
脂肪が流れやすい状態にはなっていますが、そのまま放置していると固まってしまい、再び脂肪やセルライトに戻ってしまいます。
確実に脂肪燃焼させるには、キャビテーションとマッサージなどの施術を組み合わせたほうがより短期間での痩身効果が期待できます。
特にリンパマッサージは、脂肪を体外へ流すために有効といわれています。
キャビテーションによって柔らかくなった脂肪細胞をリンパへ流し、そのまま体外へ排出することで、より早いペースでのサイズダウンが見込めるといえます。
キャビテーションでお腹痩せ：どのくらいの期間で実現出来る？
通常のエステサロンで痩身をすると、効果が出るまでに短くても2～3ヶ月はかかるとされています。
ですが、キャビテーションは比較的短期間に効果を発揮するといわれているため、個人差はありますが早い人で施術一回目からウエストが数センチダウンしたり、数日で体脂肪率や体重に変化が出たという成功者もいます。
意識的にアフターケアを行うことで、その効果はさらに上がります。
施術を受けた日から数日間、お腹周りのエクササイズをすると成果がより期待できます。
週1～2回の施術で最短サイズダウンも可能！？
施術1回目で効果を実感出来る人もいるキャビテーションは、施術後3～4日は効果が持続するといわれています。
そのため、痩せやすい状態を維持することによって、短期間でお腹痩せの効果が期待出来るといえます。
施術の頻度は週1～2回が適切です。
施術の後はキャビテーションエステで受けるマッサージやサーモシェイプなどのアフターケアの他に、ストレッチなどの有酸素運動をしたりサプリを取って可能な限り施術の効果を最大限に活かすとよいでしょう。
3ヶ月継続でリバウンドしにくい身体が実現する！？
エステサロンの痩身コースに通って痩せても、すぐにリバウンドしてしまう体質のかたにキャビテーションはおすすめです。
キャビテーションで正しいケアを行えば、脂肪が固まってセルライトと呼ばれる状態になっても流れやすくなるため、リバウンドしにくい身体作りが行えます。
全身の脂肪細胞が入れ替わるのは約3ヶ月です。
そのため、キャビテーションを受けるなら最低でも3ヶ月は継続して施術すると、より確実にリバウンドしにくい体質に変化することが期待できるといえるでしょう。
キャビテーションでお腹痩せするためのコツとテクニック！
キャビテーションで効率的にお腹痩せするためには、施術後に代謝をアップすると効果がより高くなるとされています。
キャビテーションの効果が持続している3～4日の間に、水分をたくさん摂取したり適度なトレーニングなどの運動をすることで、効果を維持できるといわれています。
より効果を上げるために、施術前にラジオ波で体温を上昇させてから、キャビテーションを行うエステサロンもあります。
ラジオ波をあてると脂肪が柔らかくなるので、脂肪を分解して代謝を向上させ、より痩せやすい理想のボディ作りが期待出来ます。
マッサージが効果的！体内脂肪を排出してお腹痩せを実感
キャビテーションによって破壊され体内に溶け出した脂肪細胞は、身体の外に排出する必要があります。
実際の排出方法としては、流れやすくなった脂肪をリンパへ流し、汗や尿などの老廃物として出すというものです。
そのため、キャビテーションを行った後は、リンパの循環を良くするリンパマッサージを行うのがおすすめです。
サロンによってはキャビテーションの施術にリンパマッサージがセットになったコースを用意しているところもあります。
最新機器を使ったリンパマッサージのエンダモロジーは、特にキャビテーションと相性がいい方法といわれています。
食事も見直しが必要：キャビテーションを受けるための心構え
キャビテーションは、辛い食事制限をすることなくストレスフリーで痩身効果があるとされている、話題のダイエット方法です。
ですが、気をつけなくてはならないこともあります。
それは、キャビテーションをすると栄養（カロリー）の吸収率もアップするということです。
キャビテーションを行うと急激に体脂肪が減るため、脳が飢餓状態と勘違いをして、体内に入ってきた脂肪分などの栄養素を余計に取り込もうとします。
つまり食べた物の吸収率が高くなっているため、いつもと同じ食事をしても余分にカロリーを摂取してしまうことになります。
ですのでキャビテーション事前の30分前と施術後2時間は食事を取らないよう注意する必要があります。
食べ物が体内で吸収され始めるのは、食後30分からとなっています。
キャビテーションの施術後2時間は脂肪が分解されるピークタイムです。
痩せるためのゴールデンタイムにカロリーを摂取してしまっては、せっかくの施術がムダになってしまいます。
水分をたくさん取って脂肪を排出しやすい身体にしよう
キャビテーションの後は、食事をするのを遅らせたり少しだけ食事制限をしたほうがいいことを前述しました。
ですが、水分の摂取は奨励されています。
その理由として、脂肪を体外へ排出することと脂肪燃焼に必要ということがあげられます。
キャビテーションで溶けた脂肪はマッサージなどでリンパに流しますが、それをサポートするために水分が必須となっています。
水分とともにリンパに流れた脂肪は、やがて肝臓に届いて代謝を行います。
水分は肝臓の働きを助けるので、キャビテーション後は水分をできるだけ多めに取るのがいいといえます。
さらに溶けた脂肪はエネルギーになりますが、脂肪を燃やすためには水分が必要なことは意外と知られていません。
マラソンランナーが走りながら水分補給をする理由のひとつに、脂肪を燃やしてエネルギーを得るためというものがあります。
キャビテーションで溶けた脂肪を燃やすためにも、水分が必要な理由がおわかりいただけたと思います。
キャビテーション後は代謝を保ち脂肪の排出を助けることが重要
ダイエット方法の中では、比較的楽に脂肪を撃退出来るキャビテーションですが、施術を受けるだけでは不十分だといえます。
キャビテーションをすると脂肪が溶けて流れやすい体質になりますが、放置しておくと脂肪は再び固まってしまいます。
そのため、流れやすい脂肪の状態をキープするために、自分でもハンドマッサージなどをして代謝を高めたり、サーモシェイプで体温を上昇させて体を温めたり、積極的に有酸素運動を行うと、より代謝が良くなってキャビテーションの効果を高めることが出来るといえます。
キャビテーションとお腹痩せの関係についてポイントまとめ
・キャビテーションとは、マシンで超音波の振動を発生させて脂肪細胞を破壊し、体外へ排出するダイエット方法。
・個人差はあるが短期間で確実に効果があるといわれており、体への負担が少なく苦しい運動や食事制限をする必要もないため、エステサロンでのシェアナンバーワンの痩身方法となっている。
・キャビテーションは脂肪が多い部分痩せに向いている施術なので、お腹痩せや足痩せに効果的。
・脂肪を溶かして体外に排出するため、リンパマッサージと組み合わせるとさらに痩身効果を発揮するといわれている。
