寝てる間に痩せられる！！オーバーナイトダイエットとは？

久しぶりに体重を量り、その数値に驚いた経験は一度くらいあるでしょう。やばい！痩せなければと意気込んでダイエットを始めるものの、普段しない運動は辛くて挫折、食べる量を減らしてみても食欲には勝てない…と数々の挫折もあるはずです。

楽して痩せられることはないと分かっていながらも、やっぱり楽して痩せたいと願うもの。その願いを叶えてくれるダイエット法を見つけました！

その名も「オーバーナイトダイエット」というもので、寝ている間に痩せれるそうなんです。では、気になるオーバーナイトダイエットの効果ややり方について紹介しますね。

1　オーバーナイトダイエットとは？

オーバーナイトダイエットとは、アメリカで生まれたダイエット法で寝ている間に痩せられるというものです。なぜ寝ている間に痩せられるのか？それは、たっぷりの睡眠と週に1日だけのスムージーデイを設定しているからです。
スムージーってことは、結局食べてはいけないのね…とがっかりしたあなた！たった一日だけなので、毎日小食を続けるよりはずっとストレスフリーですよ。
日中はもちろんですが、睡眠中にもカロリーは消費されます。食事制限だけのダイエットをすると必ず筋肉も一緒に落ち、リバウンドしやすくなります。しかし、オーバーナイトダイエットでは高たんぱくなスムージー飲むことで運動しなくても筋肉を維持し、カロリーを効率よく消費していくことができるので、痩せやすくリバウンドしにくいのです。

2　オーバーナイトダイエットの効果

オーバーナイトダイエットをした人の多くは1週間でダイエット効果を感じています。中には、たった1週間で-4kgになった人もいるそうです！
オーバーナイトダイエットでは高たんぱくスムージーに加え、スムージー以外の日も高たんぱくな食事を心がけます。ダイエット中は肉類などのタンパク質は避けがちですが、ダイエット中だからこそ筋力アップのためにタンパク質は欠かせません。
また、タンパク質を摂ると太るホルモンとも呼ばれるインスリンの分泌量も減り、自然と痩せ体質に繋がります。

3　オーバーナイトダイエットのやり方

では早速、気になるオーバーナイトダイエットのやり方を紹介しましょう。

・1週間のうち1日だけ3食を高たんぱくなスムージーにする

・スムージー以外の日も高たんぱくな食事を心がける
・

しっかり眠る

スムージーを飲む曜日は統一するようにしましょう。スムージーにはプロテインやヨーグルト、スキムミルクに、野菜や果物を加えて作ります。甘い物が欲しい時にはチョコシロップやはちみつを加えると良いですよ。

スムージー以外の日に暴飲暴食したり、少食になるとせっかくのオーバーナイトダイエットが台無しになるので、バランスよく高たんぱくな食事を心がけて下さいね。

4　まとめ

いかがでしたか？オーバーナイトダイエットには、辛い運動も食事制限もありません。短期間で痩せられる夢のようなダイエットなので、気になる方はルールを守って始めてみてください。辛いダイエットを長く続けるよりは、短期集中型の方が効率良く痩せられると思いますよ！

参考URL
http://dietbook.biz/overnightdiet-1492.html
http://girls-diet.net/easy-diet/0002/