キレイのための新習慣?
綺麗な人はみんな飲んでる！カンタンで美味しいデトックスウォーターを作ってみよう！
デトックスウォーターって？？～凄い効果と簡単レシピ～
デトックスウォーターとは、
フルーツをミネラルウォーターに漬けて作る「甘くないジュース」です。
カットしたフルーツとミネラルウォーターを瓶やドリンクジャーに詰めて一晩寝かせると、
フルーツに含まれる酵素や栄養素がミネラルウォーターに溶け出し、効率よく栄養を補給できるデトックスウォーターが出来上がります。
ビタミンやミネラルを豊富に摂れることによる美肌効果や、水溶性食物繊維とカリウムによるデトックス効果を得られることが最大のメリット。
今回はそんなデトックスウォーターの作り方を効果別で３つご紹介します♪
見た目にもキレイなデトックスウォーターで、美容のサポートをしちゃいましょう！
ビタミンＣたっぷり！イエローデトックスウォーター
柑橘系のフルーツを中心としたイエローデトックスウォーター。
ビタミンＣによる美肌＆免疫アップ効果があります！
使用するのは、
・オレンジ
・パイナップル
・ペパーミント
グレープフルーツとオレンジは輪切り、パイナップルはダイス状にカットします。
柑橘系のフルーツは皮ごと入れるので、キレイに洗ってカットしてくださいね。
また、外国産のグレープフルーツは皮の渋みが強いので、国産のものを使うのがオススメです。
ぺパーミントはなければ省いてもＯＫですが、腸内環境を整えたりリラックス効果をもたらしたりと嬉しいメリットがあるのでトッピングにとってもオススメです。
カリウム満点！グリーンデトックスウォーター
フルーツの中でも特にカリウムが豊富なキウイを中心としたレシピ。
デトックス効果がバツグンです！
使用するのは、
・りんご
・ローズマリー
キウイは皮を剥いて薄切りに、りんごは８等分してからさらに４等分にします。
肉類の消化を助けるキウイと、ペクチンという食物繊維を含むりんごのコンビで、お腹にやさしく腸内をキレイにしてくれます！
ローズマリーも消化を助けるほか、血行促進効果もありますよ。
美容効果最強！レッドデトックスウォーター
ベリー系を中心に、美肌へのアプローチに特化したレシピです。
使用するのは
・ブルーベリー
・スイカ
イチゴとブルーベリーはヘタを取ってそのまま、スイカは角切りに。
イチゴの美白効果、ブルーベリーとスイカのアンチエイジング効果はまさに女性の味方です！
スイカには利尿作用があるので、お手洗いに行けないシーンでは飲まないように注意してくださいね。
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いかがでしたか？
一つ注意点としては、フルーツは必ず生のものを使うということです！缶詰はＮＧですよ！
フルーツとミネラルウォーターだけあれば簡単に作れるデトックスウォーター。
いろいろなフルーツをお好みで組み合わせて、オリジナルのデトックスウォーターを作ってみましょう！
