メディアでも話題のペコ＆りゅうちぇるカップル。特に若者から絶大な人気を誇るカリスマモデル・ペコさんのダイエットが今、若い女性の間で話題です。
しかも無理なく８キロも痩せたとか！しかもペコさんはダイエットが大嫌いというから驚きです。気になるダイエット方法について、調べてみました。
カリスマモデル「ペコ」とは？
https://twitter.com/pecotecooo/status/767974929685819393
テレビを見ると、一度は目にしたことがある人も多いのではないでしょうか？
ペコさんは、大阪出身のカリスマモデル。青文字系雑誌と呼ばれる、ガーリーでカジュアルなファッション雑誌「Zipper」「CUTiE」のモデルとして大人気です。特に７０年～９０年代のファッションをモチーフに、外国のスクールガールをイメージしたポップなファッションが特徴です。
そして、同じく読者モデルをしているりゅうちぇると交際中。番組に共演したことをきっかけに、ラブラブカップルとして一緒にテレビに出て、その日常を公開しています。
多忙な毎日なのに、８キロダイエットに成功！その方法とは？
https://twitter.com/pecotecooo/status/728184314785996800
モデルとしてももちろん、テレビ番組への出演も絶えないペコさんが、どうやってダイエットに成功したのか。とても気になりますね。
・１９時以降は食べない
・無理せず運動を行う
・食べたものは毎日メモする
・体重は毎日メモする
・毎晩必ず足マッサージをする
・炭水化物は食べないようにする
ご飯大好きなペコさんにとって、炭水化物を絶つことは大変な我慢が必要です。
ただし、お肉は食べてもいいということで、乗り切れたとのこと。
炭水化物を極力減らしながらも、きちんと食べることでダイエットに成功したのです。
アプリや手帳を使って毎日の食事、体重をメモしてモチベーションを維持。
ウォーキングや寝る前の腹筋など、無理なく続けられることを続けて行きました。
そして、欠かしてはいけないのは毎日の足マッサージ！
足を揉んだり、下から上へと老廃物を流すように撫でたりと、毎日欠かさず行う事が大切です。
これらを無理なく続けることで、８キロものダイエットに成功したんですね！素晴らしいです。
無理をしないダイエットを！
ペコさんのダイエットの最大の特徴は「無理をしないこと」です。
毎日運動をする！ と決めると大変なので、気が向いたらする。元気があったする。と、無理はしていません。
もちろん最初は、食べる時間を守ったり、間食を絶つことはなかなか難しいと思います。しかし、毎日の記録や徐々に減らしていくことで、無理なく習慣化していくことが出来ます。
じっくり時間をかけつつも、無理なく続ける。これこそがダイエット成功の秘訣になります。
ぜひ、自分にあったダイエットを心がけて行きましょう！
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