朝活で自分磨きしてキレイをget!!道端アンジェリカさんや優木まおみさんも実践しているという朝活。朝の時間が気持ちいい今の時期こそ始めてみましょう♪
朝活で美肌もダイエットもポジティブな気持ちもget!!
朝活？早起き？ツライ…(´・ω・`)
そんな風に思っているのならもったいない。
早起きは女性にとってうれしいメリットがたくさんあります♪
今、早起きをして自分を磨く時間にしている女性が急増中。
そう、これこそ女性ならではの朝活なんです?
何も1時間も2時間も早く起きなければならないわけではないのでご安心を。
毎日10分だけでも早起きすることで、美肌、ダイエット、そしてココロまでもがキレイになれるのです?
アンジェリカも！優木まおみも！美女たちの朝活とは？
美人なあの有名人たちも朝活を実践中！
真似して取り入れてみれば彼女たちのような美しさを手に入れることができるかもしれません♪
優木まおみの朝活
少し熱めのシャワーを浴びてから、ゆっくり落ち着いて1杯のコーヒーを飲む♪
道端アンジェリカの朝活
ランニングやストレッチで体を動かす♪
辺見えみりの朝活
音楽を聴きながらおいしいコーヒーを飲み、窓辺でお香をたく♪
比嘉愛未の朝活
コップ一杯の水を飲み、窓を開けて太陽の光を浴びながら深呼吸♪
アンミカの朝活
朝のシャワーとストレッチ。そして人参リンゴジュースを飲む♪
こうやって見てみると、実践している朝活は人それぞれ。
自分の好きなことを朝のちょっとした時間にするのが朝活なんですね?
10分だけ早起きでOK!明日から始められるお手軽朝活は？
先ほども書いたように、10分だけ早起きすればOK！
10分間でできるおすすめのお手軽朝活をご紹介します♪
朝食をきちんと食べる
朝ごはんを然り食べることで脳に糖分が行き届き、朝から脳の働きが活発になり、スッキリとした一日をスタートできます。
いつも食べているよ！という方も、10分早起きすることでより優雅に朝食を食べることができてココロに余裕が出来ます♪
太陽の光を浴びる
日光には睡眠を促すホルモンをストップさせ、逆に、ポジティブな気持ちになれるセロトニンというホルモンを促す効果があります。
カーテンを開けて窓辺にいるだけでもOK。
キラキラとしたオーラが溢れる女性になれるかもしれません?
勉強やスポーツをする
資格の参考書を読む、英単語を覚える、ストレッチやヨガをするなど、勉強や趣味など自分磨きの時間に使うのも、心と体を活性化できておすすめです♪
1杯の白湯を飲む
水分補給はもちろん、夜寝てる間にたまってしまった老廃物を外に出すのに効果的なのが1杯の白湯。
水でもよいですが、白湯にすることで胃や腸を優しく目覚めさせることができるし冷え性の改善にもなります♪
このように、たった10分でもできる朝活はたくさんあります！
これなら実践できそうだと感じる方も多いのでは(*’▽’)？
美容効果だけでなくココロへの良い影響も大きく、1日をスッキリとスタートして元気に過ごすために朝活はとっても効果的。
まずは10分だけでも早起きして、明るい1日をスタートできる“朝活”を始めてみませんか？
