酒飲み女子必見！オトナのイイ女たるもの、美肌になれるお酒＆飲み会中や翌日も美しくいられる飲み方をマスターせよ！さっそく次の飲み会から実践しましょう♪
オトナのイイ女の飲み方をマスターせよ！
1月は正月だ酒が飲めるぞ～♪
2月は豆まきで酒が飲めるぞ～♪
3月はひな祭りで酒が飲めるぞ～♪
…というアレに思わず共感してしまう酒飲み女子のあなたへ。
お酒大好き(*´▽｀*)
飲み会楽しい(≧▽≦)
うんうん。その気持ちとてもよくわかります。筆者も同感！
でも、うっかり飲みすぎてベロベロ、翌日は二日酔いでボロボロ、お酒のせいでブスになった…！？なんて状態になってしまうのはオトナの女性としてはNG！美しくありません。
そこで今回は、
の3点をご紹介。オトナのイイ女の飲み方を身につけましょう♪
飲み会の最後まで美しく☆ほろ酔いの目安
お酒を飲むと酔いますが、その酔いにも以下のようなレベルがあるんです。
ほろ酔い期：体温が上がり脈が速くなる。ほろ酔いの状態になる。理性が失われ始める。
酩酊初期：気が大きくなり怒りっぽくなる。声が大きくなる。ふらつきがちになる。
酩酊期：何度も同じことを話す。呼吸が速くなる。千鳥足。吐き気や嘔吐。
泥酔期：まともに立てない。意識がハッキリせず、言語はめちゃくちゃ。
昏睡期：起こされても起きない。大小便は垂れ流し。ゆっくりと深い呼吸。死亡の恐れも。
後半になればなるほど、オトナのイイ女からは遠ざかる…いや、人間としてもかなりダメです。飲み会の最後まで美しくあるためには、爽快期とほろ酔い期をキープすべし！！
以下、ほろ酔い期のお酒の量の目安です。この目安を超えないように、たしなむ程度に飲むようにしましょう♪
日本酒：2合
ウイスキー：シングル3杯
グラスワイン：3杯
焼酎：200ml
個人差があるので「お酒好きだけど弱いの…」という可愛らしい方はさらに少なめで☆
アルコール分解時間を把握して翌朝も爽やかな私♪
二日酔いで起きられなくて髪もメイクも手抜きまくり、どよ～んとした気分で出社…。
なんてことにならないよう、アルコール分解時間を把握して前日にお酒を切り上げる時間をしっかり決めましょう！
アルコール分解時間は体重によって変わります。体重が多い人ほど分解が早く、少ない人ほど遅くなります。
先ほどご紹介したほろ酔い程度の量のお酒を飲んだ場合、
50kg程度の人：8時間
60kg程度の人：7時間
だいたいこのぐらいの時間がかかります。
自分の体重と翌朝の起床時間によって調節して、50kgの方であれば起床する8時間前までにはお酒をストップさせるようにしましょう☆
お酒でキレイに！美肌効果が期待できるお酒
最後にご紹介するのが美肌効果が期待できるお酒♪大好きなお酒を飲みながらキレイになれるなんて最高ですよね！
マッコリ
■乳酸菌、食物繊維が豊富なので腸を整えて便秘改善。便秘改善は美肌の基本！
■ビタミンB群が豊富なので、肌や髪を美しく保てる。疲労回復にも良い。
■コウジ酸が豊富なので美白、保湿、アンチエイジングに効果的。
■クエン酸、乳酸、りんご酸、酒石酸などのおかげでシミやソバカスを予防。
日本酒
■アミノ酸が豊富なので保湿効果。アミノ酸の量はワインの10倍以上とも言われています！
■コウジ酸、フェルラ酸が豊富なので美白、保湿、アンチエイジングに効果的。
■アデノシンによって血流アップするので、アンチエイジング、乾燥肌の改善、冷え性改善に効果的。
■フルーツ酸によって古い角質を除去し、ふっくら柔らかな肌に生まれ変わる。
赤ワイン
■ポリフェノールの抗酸化作用＆抗菌作用によりアンチエイジング、乾燥肌、肌荒れ防止。
■赤ワインを飲むと分泌される「PEA」は恋愛中に多く分泌されるホルモンで、明るくポジティブな気持ちになったり頬が桃色になったり潤んだ瞳になるなど、なんだか可愛らしい女性になれるかも！
生絞りジュースで割ったカクテル・サワー類
■オレンジジュースにはビタミンCがたっぷりで、コラーゲン生成を助けてハリのある肌になる他、シミやそばかすの予防にも。
■グレープフルーツジュースにはポリフェノールの一種であるナリンギンが含まれていて、これのおかげでアンチエイジング＆疲労回復効果が。
■アップルジュースには食物繊維が含まれているので便秘改善に役立ち、その結果美肌に。
これらのお酒が美肌に効果的だからといって、もちろん飲みすぎは禁物。ほろ酔いキープを忘れずに☆
さっそく今日の飲み会から、お酒の種類・飲む量・飲み終える時間を工夫して、お酒を楽しむオトナのイイ女＆美肌効果を狙っていきましょう♪
