とろろ昆布っておばあちゃんの食べ物のイメージがありますが、実際は驚きの美容効果があるんです！おすすめのとろろ昆布レシピをまとめてみました。とろろ昆布っておばあちゃんの食べ物のイメージがありますが、実際は驚きの美容効果があるんです！おすすめのとろろ昆布レシピをまとめてみました。
意外と知られていないとろろ昆布のスゴイ効果
みなさんとろろ昆布ってお好きですか？
とろんとしてダシがじゅわっと口の中に広がって・・・
私は大好きです！
とろろ昆布っておばあちゃんの家に行くとたまに出されるよね、というイメージかもしれませんが、実は栄養満点で低カロリー。
しかもバストアップにも効果的って知ってましたか？
いやいや成長期は過ぎたし、バストアップってそんな今更・・・とお思いのそこの女子！
私も三十路でしっかり恩恵がありました?
意外と知られていないとろろ昆布のスゴイ効果、教えます。
とろろ昆布のスゴイ効果
とろろ昆布とは、昆布を幾重にも重ねて縦にうす～く削ったもの。
舌触りも良く、美味しく昆布の栄養素を摂取できちゃいます。
ところで昆布には、どんな美容効果があるか知っていますか？
実は女子に嬉しい効果がいっぱいなんです！
1食あたり約12キロカロリーなのに満腹感もあるのでダイエットに最適！
水と一緒に食べることで昆布特有のねばりが増してとろろ昆布が膨らみます。
最近流行のチアシードも膨らむことで満腹感が得られると言われていますが、日本の古き良き食材にも同じような効果があるんですね～！
とろろ昆布は満腹感があるだけじゃなく「すぐにお腹がいっぱいになる」のも特徴。
和製チアシードといった感じかも！？
昆布の食物繊維、アルギニンやフコダインは体内で脂肪や糖質を吸収してそのまま体外に排出してくれます。
お米って糖質が多くて太りやすいですよね・・・
それにお米に合うのはやっぱりお肉。食べたい、でも太りたくない。
そんなワガママはとろろ昆布が叶えてくれます。
食べるだけでいらない脂質と糖質はしっかり排出してくれちゃうなんてとっても優秀。
しかもとろろ昆布のダイエット効果は、食前食後、どちらに食べても変わりません！
便秘は美容の大敵です。
キレイな女性は食べたら出すが鉄則！
余分なものが体の中に残っていると、吹き出物やセルライトの原因に。
とろろ昆布は食物繊維がたっぷりなのでお通じが良くなり、お肌もツルツルになります。
便通が良くなることで代謝もアップするのでそれだけでダイエット効果も抜群。
ボロンはエストロゲンという女性ホルモンを増幅させる効果があります。
女性ホルモンがなんと2倍にもアップするので、それによってバストアップできちゃいます。
キャベツがバストアップに良いと言われるのもこのボロンが含まれているから。
でもキャベツでバストアップを狙うとなると、1日1玉、それも生で食べないといけないんですって。
さすがにそんなにキャベツばっかり食べてられないですよね。
でもとろろ昆布ならたったの30gでOKなんです！
とろろ昆布はカリウムが豊富です。
とろろ昆布1食分のカリウムは、なんとあのカリウムが豊富と言われるバナナ1本とほぼ同じ量。
座りっぱなしや立ちっぱなしのお仕事ではどうしても足がむくんでしまうもの。
そこでランチやおやつにはとろろ昆布が活躍します。
美味しく食べて下半身にたまった余分な老廃物や水分を排出しちゃいましょう。
神食材とろろ昆布！でも摂りすぎには注意！
カロリーも低くてダイエットやむくみにも効果的。
バストアップまでできちゃうなんて、本当にとろろ昆布って神食材?
でも、ちょっとだけ注意点があります。
摂りすぎると健康を害することがあるんです。
明日、早速とろろ昆布を買おうと思っている女子はこのポイントだけ覚えておいてください。
『食べ過ぎないこと』
はい、ただこれだけです。
とろろ昆布は元々昆布からできているのでヨードが豊富に含まれている食材。
ヨードは健康な体に必要な成分なんですが、過剰摂取すると甲状腺機能低下症になることがあると言われているんです。
甲状腺機能が低下すると、肥満、むくみ、不妊など様々な弊害が起こります。
普通に食べている分には問題ないですが、特に甲状線疾患がある方や妊婦さんは気をつけて下さいね！
1日の食べる目安は約10g。
これも毎日ではなく2日に1度で充分。
たくさん食べた後はしばらく控えるなど、上手く調整してみてください。
ただ入れるだけでOK！とろろ昆布の美人レシピ
美容効果抜群のとろろ昆布にはどんな美味しい食べ方があるのでしょう？？
私のオススメ簡単レシピを紹介します！
お豆腐ととろろ昆布のお味噌汁
お豆腐の味噌汁を作ります。
このときもちろん他の具材を入れてもオッケー！
出来上がったら食べる直前にとろろ昆布を入れます。
豆腐のイソフラボンで、バストアップ効果が更にアップ！
お蕎麦やうどんにON
茹でた蕎麦やうどんに乗せる食べ方です。
温かくても冷たくても美味しい！
火を通さない方が、バストアップ成分ボロンをより有効に摂れるので、冷たいものがオススメ。
とろろ昆布パスタ
ガーリック系のパスタにとろろ昆布を乗せるだけ。
意外とにんにくにも合うんですよ。
コンビニのパスタも美容食に大変身♪
簡単とろろ昆布スープ
お椀にとろろ昆布とネギやしょうがなど好きな薬味をいれて、お湯を注ぐ。
お醤油で味を整えて出来上がり。
とろろ昆布から良いダシが出るのでこれだけで簡単美味しい。
定番とろろ昆布むすび
塩結びを作り、周りにとろろ昆布を貼付けるだけ。
素朴で優しい味ですが、しっかり糖質はカットしてくれます！
とろろ昆布のスゴイ美容効果、いかがでしたか？
食べ過ぎないという注意点さえ守れば本当に、女子の強い味方です。
私も気がつくと食べるようにしていますが、とろろ昆布効果なのか、体重は変化ないのにバストにハリが出てきました?
手軽でしっかり効果が得られるとろろ昆布、ぜひ試してみて下さい！
