コツを知るだけで効果2倍！日焼け止めの正しい塗り方

紫外線が強くなる季節、シミはもちろん病気の原因にもなるため、日焼け止めをしっかり塗って外出する人は多いと思います。でも、その日焼け止めの知識、正しいですか？塗り方もしっかり効果のあるものになっていますか？

正しい日焼け止めの使い方を知って、しっかり夏を楽しみましょう！

日焼け対策は必要不可欠！

紫外線量は、５月〜９月に多くなります。実は５月にはすでに一番紫外線の強い季節に入ってしまってるため、日差しが強くなくても日焼け対策は不可欠なのです。

紫外線には、ＵＶＡ（紫外線Ａ波）とＵＶＢ（紫外線Ｂ波）があります。
ＵＶＡは一年中照射されていて、ガラスなどでの遮断も不可能。シミやたるみの原因になります。
ＵＶＢは夏場特に多く、ガラスなどで遮断は可能ですが、日焼けを起こす原因となります。

パッケージによくかかれている、ＳＰＦとＰＡの表記。
ＳＰＦとはＵＶＢ（紫外線Ｂ波）の防止効果を数値で表したもの。５０＋が最高となっています。

ＰＡとは、ＵＶＡ（紫外線Ａ波）をカット出来る指数。
やや効果がある「ＰＡ＋」、効果がある「ＰＡ＋＋」、非常に効果がある「ＰＡ＋＋＋」となっています。
「ＰＡ＋＋＋」は、屋外で特に活動するときにオススメです。

どちらも数値が長ければ高いほど効果はありますが、肌への負担はぐんと高くなります。
散歩や出勤時などはＳＰＦ１０〜２０でＰＡは＋〜＋＋程度で大丈夫です。
用途に応じて使い分けるようにすることで、肌の負担を軽減させることができます。

実は、日焼け止めが肌に馴染み、効果を発揮してくれるのは３０分ほど時間をおいてから。なので、出かける直前に塗っている人は要注意です。
メイクの時に、腕や足などは先に塗って、時間をおくようにするといいですね。

いつも塗る時どうやって塗っていますか？片腕に1回分出してからのばしている人も多いと思いますが、コレは間違いです。
きちんと全体を均等に塗ることで、効果があります。
塗る時にこすりすぎると肌に無駄な負担をかけるのでやめるようにして、２度塗りを念頭において、ムラなく塗るようにしましょう。

一般的に、日焼け止めは２〜３時間間隔で塗り直す事が重要です。
汗をかいたり、顔をこすったりすると、しっかり塗っていても落ちてしまいます。
メイク直しの際に、顔の油脂をしっかりとって、日焼け止めを塗り直し。その上からメイクを直すようにすると効果的です。

夏のレジャーを楽しむためにも、きちんとした日焼け対策は重要です。秋にかけて肌のトラブルに悩まないためにも、今からしっかり対策をして、夏をエンジョイしていきましょう！