なんだか最近ツイてない。何となく上手くいかないことが多い。
そんな女子必見！
言葉にするだけで、そんな状況を変えることができるアファメーションって知っていますか？
アファメーションは簡単で効果的なおまじない?
よく昔から言霊と言って言葉には力があると言われていますが、それって本当なんです。
あ、何だか怪しげなスピリチュアルかもと思った方！
ちょっと待って！！
これって実は、世界的な成功者が実践しているとっても簡単で効果的な方法なんですよ。
例えばお金がないって言っている人は本当にずっと金欠気味だし、痩せない?って言っている人はずっと痩せてない。
こんな風に、人が無意識に考えたり口に出していることが、行動まで引っ張っていってしまっているのをよく見ますよね。
思考＝行動という、根本を見直そうというアファメーション。
ほんのちょっとの気持ちの持ち方でハッピーな毎日を送れる秘密、お教えします?
ミランダ・カーもやっている！アファメーションって何？
オーストラリア出身のファッションモデル。
下着ブランド「ビクトリアズ・シークレット」でオーストラリア人初の特別広告塔の一員になったことで有名。
近年、日本でも「サマンサタバサ」などのイメージモデルに起用されるなどおなじみの顔になっている。
実は彼女、アファメーションをいち早く取り入れてたことでも有名です。
アファメーションとは「自分に幸せな宣言をすること」。
ふか?い深層心理の中で、自分はこういう人間だと誰もが無意識に自分に言い聞かせています。
その意識は行動になり、それが自分自身を作る。
じゃあ意識をポジティブに変えれば、なりたい自分に近づけるよね！というのがアファメーション。
なんだか楽しそうじゃないですか♪
ミランダが書いた本「TREASURE YOURSELF」には彼女が選んだアファメーションの言葉がたくさん紹介されています。
ミランダの考え方は、新鮮な食べ物や栄養素を体に取り入れることと同じように、心にポジティブな考えを注入してケアすることが大切。というもの。
これはとっても共感できますよね！
決して難しい事じゃなく、ポイントさえつかめばアファメーションは簡単に心に栄養を届けられます。
しかも！ミランダに限らず世界的な成功者はアファメーションを取り入れている人が多いということなので、これはやるしかないでしょう♪
恋愛にもダイエットにも！アファメーションの効果とは？
マイナス思考を止めて、アファメーションを始めたら、片思いの彼から告白された！とか、
復縁したいと思ってた彼と無事ヨリを戻せた！など信じられないような実体験がたくさん報告されています。
幸せに彼と過ごしている自分を想像して言葉にしていると、そんな自分にふさわしい行動をとるようになるからですね?
しつこくしていたメールをやめたり、泣きながら電話するのをしなくなる。
そんな「幸せな私」がする行動を無意識にすることで本当に幸せが舞い込んでくるんです。
ダイエットは特にアファメーションが効きます！
ダイエットは基本的に辛くて、モチベーションも少しのことで下がりがちですが、ポジティブな言葉を常に自分に言い聞かせることで
「私は痩せた！キレイになった！」という未来を想像できるようになります。
理想の姿をまず想像することで逆算すると何をしないといけないかが分かりやすいですよね。
例えば痩せたい→目標は3kg→そのために食事制限とウォーキングをする→毎日することはコレ。
という風に、漠然としたものから具体的なものに出来るのもアファメーションの良い所です。
具体例を出した所で「私はモデル体型」と思い込んでいれば、その思いに行動が引っ張られて、モチベーションも高く保てるので成功者が続出なんです。
アファメーション的にはこの「お金持ちになりたい」は間違いで、「私はお金持ち」と思い込むことが重要です。
すっごく難しいですよね、「だって私お金持ちじゃないし」という深層心理に打ち勝つのは。
でも、世の成功者は無意識にこのアファメーションをやっているから成功し、結果的にお金持ちになっている人が多いそうです。
具体的に、まずとってもお金持ちな自分を想像します。
すると、お金持ちな自分はきっと仕事を真面目にし、資格を取ってスキルアップするだろう。
そのためには勉強。同僚や上司と上手くやる、そのためには・・・とやるべきことがどんどん見えてきます。
こうして行動が変わって数年経つと、今以上に良くなっているのは確実だと思えませんか？
そのきっかけと深層心理の変化を作るのがアファメーションです。
長期戦になりますが、試す価値アリですよね！
アファメーションで容姿を変えた！という成功例も実はとっても多いんですよ！
変な話ですが、友人が30代なのに26歳と言い張っていた頃、本当にその年齢にしか見えませんでした。
26歳と言い張るからには、その年齢に見えるように肌ケアもしたり、スタイルキープに気を使ったりしていたので、今考えればそのまま思考が行動になっていたんだなぁと思います。
潜在意識や深層心理ってあなどれませんよね！
今日からさっそく！アファメーションの方法
アファメーションの一番重要なポイントは、本当に自分はそうだと思い込むことです。
元々ある深層心理で思い込んでいるものを覆すほど、しつこく繰り返すことが重要です。
そのポイント押さえた上で、初心者でも簡単にできる方法を紹介します♪
?STEP1どんな自分になりたいか決める
まずはお題決め！
例えば、「痩せたい」にしてみましょう。
?STEP2 アファメーションの文を考える
1つじゃなくて2つ3つあっても良いです。
この時の注意は「痩せたい」「痩せる」じゃダメです。
痩せたい＝今は太っているというイメージが付いてまわるので、正しいアファメーションは「私はモデル体型です」、「私はどんどん痩せていっています。嬉しい！幸せです」、「特に足が細くてキレイだと褒められています」など、幸せな、断定した結果を書きます。
絶対に「○○じゃない」という否定の言葉を使わないこと。
ダイエットなどで目標体重が決まっているときは、それを紙に書き出しておくと更に効果的です！
?STEP3 朝晩アファメーションを口に出す
脳は寝る前と起きたときが1番影響を受けるので、ベッドの中で唱えます。
この時、心の底から思うようにしなければなりません。
初めのうちは半信半疑でも、習慣にしていくことでだんだん脳に刻み込まれます。
?STEP4 見えるところに貼り出す
朝晩唱えるのと同時に、いつも見える所に貼っておきます。
そして目についた時に口に出すようにします。
携帯の待受にするのも良いかもしれませんね♪
?STEP5 最後は自然に任せる
だんだん潜在意識まで擦り込みが出来れば、そのうち目標体重だけじゃなくて、やるべきことも書き出せるようになります。
そうすれば行動が伴って自然に痩せてきます。
痩せている自分にふさわしい行動をとるようになれば、アファメーションは大成功です?
アファメーションって不思議な力のようですが、実際はとっても理に叶った方法ですよね。
日々考えていることがそのまま行動になるのは当たり前のこと。
その当たり前がほとんどの人は出来ていないので、アファメーションはスゴイんです。
唱えるだけの簡単な、なりたい自分になるコツ。
あこがれのあの人のように気持ちよく、理想的な毎日を過ごすためにも、是非取り入れてみて下さい。
