ハイヒールは大人女子の魅力を引き出してくれますが、毎日履いていると良くないことがいっぱいあるって知っていましたか…！？
超怖い！ハイヒールの悪影響とは…
ファッションの基本は靴！
これって大人女子ならもう常識ですよね。
でも、カカトの高い靴を毎日履くとカラダに良くない影響を及ぼすことがあるんです…！
ハイヒールのリスクを知って、かかとぺったんこデーの上手な取り入れ方をマスターしちゃいましょう！！
■ハイヒールの悪影響とは！？
足を長く、細く見せるためのハイヒールを履くことは、つまさき立ちの姿勢をずっと保っているのと同じ状態です。
だから、ハイヒールをずっと履いていると足が疲れてきますよね。
同じように、足首や膝の関節も疲れて、大きなダメージを受けているんです…！
足にダメージが溜まっていくと、骨格に歪みが生じ、外反母趾や偏平足を起こすことがあります！
特に外反母趾になると、激しい痛みや足の変形などの症状が現れます…。
恐ろしすぎですよね！！
また、ハイヒールによる姿勢の崩れが原因で腰痛が起こることや、骨盤の歪みが原因で生理痛が重くなることもあります。
ハイヒールのはきすぎには要注意が必要ですね！！！
■ぺったんこデーを作ろう！
足を休ませてダメージを軽くしてあげるために、週に１日か２日はぺったんこの靴を履きましょう！
カジュアルなシーンであれば、歩きやすいスニーカーがおすすめ。
スニーカーは今年もブームが続いていて、オシャレなものがたくさんありますよ！！
スニーカーと合わせやすいのは、ガウチョや膝丈のスカートなど。
ヘルシーで足元がすっきりしたボトムスと、スポーティなスニーカーは相性抜群です！！
オフィスなどのフォーマルなシーンであれば、ローヒールタイプのパンプスがおすすめ。
リボンやストーンなどのデコレーションが付いているタイプなら、地味になりすぎない丁度いいコーデができちゃいます！
相性がいいのは、大人っぽいシックなロングスカート。
もちろんパンツスタイルでも◎ですよ！！
■どうしても毎日ヒールを履かなきゃいけない人は！
お仕事などの都合で、ぺったんこデーを取り入れられない大人女子もいると思います…！
そんな人は、足への負担を少しでも減らすため、ちょっとした工夫をしてみましょう！
まず、足首への衝撃を和らげるクッションとして、インソールを使ってみましょう！
低反発素材のインソールが超おすすめ！
足が疲れにくくなりますよ！
そして、こまめにストレッチをすること。
化粧室に入ったときなどに簡単にできる範囲で構いません！
足首をぐるぐる回したり屈伸をしたり、ぐーっと伸びをしたりして足をリフレッシュさせてあげましょう
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ハイヒールは大人の嗜みだけど、頑張りすぎは良くないんですね…！
カラダを労わることを忘れず、ファッションを楽しみましょう(^_-)-☆
