今アメリカではレモンデットクスが大人気！ビヨンセやアンジーもレモンデトックスをとり入りれているんだそう♪
そんな美しすぎるセレブ達にも大注目を受けている「レモン」。毎朝とるだけでカラダが整ってしまうってことは今すぐ取り入れるっきゃない?
健康志向人には常識の「白湯」にひと工夫を…?
「白湯」といえば、もうとり入れている方も沢山いらっしゃるのでは？?そんな「白湯」をもっと効果的に美味しく飲んでみませんか？
そこで今回挑戦したいのが『レモン』。
とは言え…「レモンって酸っぱすぎてムリ(*_*;」なんて既に挫折気味な方いらっしゃいませんか？！！
そんな方はちょっとまった～！！朗報です?白湯に搾ったレモンをたらすだけ(*´∀｀*)
ムリせずデトックス効果が手に入るんです♪
ここでは、そんなレモン白湯の作り方・朝レモン白湯の効果・その他レモンの驚きの作用をご紹介します(*^^*)
レモン白湯レシピ?
耐熱グラスにミネラルウォーターを適量入れ500Wのレンジで約1分半温めます。
そこに1/2にカットしたレモンを絞り入れます。これだけ！！
さらに薄切りにしたレモンを上に乗せてあげてもオシャレ白湯に変身?皮も入ってより香りが楽しめます(^_-)-☆
朝とることと白湯にすることの理由
「目覚めの1杯」とよく耳にしますがこれは白湯が理想的！！睡眠中は思っている以上に汗をかいているため目覚めたときは水分不足の状態です。
また、冷たい水だと目覚めたばかりの体がビックリしてしまうため、体温に近い白湯がベストなんです♪
そして、半数以上の女性が「冷え」について悩みを抱えているそう。白湯は代謝アップも期待できるためその手助けとなってくれそう♪
レモン＝ビタミンC?美肌をつくるだけじゃないレモンの驚きの作用！！
レモンといえばビタミンCが代表的！みなさんビタミンCにはお世話になっていますよね?
しかし、レモンにはその他にも様々な成分が豊富に含まれているのです(^^♪
レモンに含まれるビタミンCやクエン酸が血流の流れをスムーズにする作用があり、血行促進となります♪
レモンには食物繊維の一種であるペクチンという成分が含まれており、整腸効果があるため腸内環境を整えてくれます♪
殺菌作用があるため、レモンを摂りいれることにより体内で余計な殺菌を殺してくれます。
同時に、レモンに含まれるビタミンCが免疫力を高めてくれるため風邪予防につながります♪
クエン酸は疲労した体に足りていないグリコーゲンを早く回復させる作用があり、体を癒す働きもします。
また、爽やかな柑橘系の香りがリラックス効果をもたらします♪
ビタミンCには肝臓の働きを活発にしてくれる働きもあり、毒素を排出させるため二日酔い対策となります♪
クエン酸は糖代謝もあげるため、すぐにエネルギー源となるます。そのため余分なカロリー摂取を避ける事ができます！
また、レモンの酸味が食欲をセーブしてくれます♪
このように、レモンにはビタミンC以外にも立派な栄養が存在していたのです♪
早速とりいれて健康促進につなげましょう?
いかがでしたか？
あまりの酸っぱさに避けてきた「レモン」もこんなにもカラダのためになるんだったらと、ちょっとした一工夫で毎日の習慣としてみませんか？
1日の始まりを「レモン白湯」でスタート！
前日の毒素もリセットできて、代謝アップのカラダ作りもでき、香りで気分爽快♪
さあ、「朝レモン白湯」生活今スグはじめましょう?
