ダイエット中なのに焼き肉へ行くことになった時にこころがけるべきこと3選

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ダイエット中なのに焼肉に誘われた…どうしよう…そんな経験ありませんか?
今回はダイエット中でも楽しく焼肉が食べられる秘訣を紹介します?

ダイエット中でもお肉が食べたい!!

?みんな大好き焼肉?
ダイエット中は我慢が多いからこそ特に、お肉食べたい欲がMAXになることも。
そんなとき、ストイックに我慢していますか?ダイエット中とはいえ、ストレスは暴飲暴食やリバウンドの原因なるから我慢しすぎは良くないですよね。
だからと言って「もう今日は食べちゃえ!」と自制心を完全に外すと今までの努力が水の泡に…
そんなフラストレーションいっぱいのダイエット中も、ポイントさえ押さえれば食べても大丈夫♪
コレさえ守れば焼き肉だってこわくない!
ダイエット中でも美味しく楽しく、太らない焼き肉の食べ方、教えます?

《この機会がチャンス!野菜をたくさん食べるべし!》

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せっかくの焼き肉だし、まずはどのお肉にしようかな?♪<br />
というのはちょっと待って!<br />
焼き肉は、外食の中でも野菜がたっぷり摂れるんですよ。<br />
肉を食べたい気持ちをぐっと堪えてまずは野菜を食べましょう。<br />
<span style=キャベツにゴマ油と塩がかかっているサラダがあればそれをオーダー。
キャベツは消化を助けてくれるだけでなく、ボロンという成分がバストアップにも効果を発揮!
胸から落ちがちな食事制限中は特にキャベツが強い味方です。
そしてメインのお肉をオーダーする時は必ずサンチュもセットで注文を!
生野菜の酵素、食物繊維も一緒に摂れるだけじゃなくて、満腹感もアップ。
肉1枚にサンチュも1枚。
これがダイエット中の焼き肉の食べ方の鉄則です。

《お待ちかねのお肉?オーダーするべき肉はコレだ!》

お肉は基本的に、ダイエット中でも避けなければいけない食べ物ではありません。
しかしカロリーのことを考えると、ここは赤身のお肉を中心に頼むのがベター。
霜降り肉は柔らかくて美味しいけれど、美のためには1?2切れで我慢。
そのぶんたっぷり食べてもOKなお肉はこちらです?
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<div class= ★牛タン塩
牛タンは1枚のカロリーは46kcalと高めですが、ビタミンA、B2、鉄分、タウリンが豊富です。
また、レモン汁をたっぷりつけて食べることで、消化の促進と血糖値の急激な上昇を抑えます。
タンは焼き肉意外ではなかなか食べる機会が少ない部位なので、我慢するより栄養価を重視。