美容のためにスポーツをした方がいい?…とは分かっているけれど私はスポーツ苦手だし面倒…。そんな女子でも楽しくて続けたくなるおすすめスポーツを3つご紹介します♪
スポーツを始めるなら今でしょ！！！
皆さん日頃、スポーツってしていますか？
スポーツは大人になればなるほど、意識してしないと全く縁がなくなってしまうもの。
スタイル維持や健康のために、ランニングやヨガなどをしている意識の高い女子もいるかと思いますが、昔から運動が苦手で…という女子も多いはず。
でも、スポーツの効能ってすごいんですよ♪
程度な運動が健康にいいことはもう言うまでもありませんし、血流が良くなることでアンチエイジング効果があったり、体のたるみも抑制できたりと、アラサー女子にはうれしいことばかり?
さらに最近は夏の暑さも終わって動きやすいし気持ちいい！
スポーツの秋という言葉もあるし、スポーツを始めるなら…今でしょ！！！（古い）
今回は運動が苦手でも楽しめると話題の女子におすすめスポーツを3つご紹介します♪
今1番人気はボルダリング
芸能人でも通っている人が多いボルダリング。
最近よくテレビでも紹介されていますよね♪
ボルダリングとは、人口壁に埋まっている大小さまざまな岩に手や足をかけて登っていくスポーツ。
筋力や握力、脚力がなくても、コツを学べば誰でも登ることができます。
なんと、腕立てふせが1回も出来なくても登れるとか！
運動が苦手で体力に自信がなくてもOKなのが嬉しいですよね♪
下には分厚いマットが敷いてあるので、万が一落ちても安心です。
全身の筋肉をバランスよく鍛えることができ、週に1回のペースでもきちんと引き締まっていくので、忙しい女子にもピッタリ。
ジムでの単調なトレーニングと違い、毎回どんな風に登ろう、どの岩を使おうと考えながら出来るので飽きません。
初めは全く登れなかった難しい壁をどんどん乗り越える達成感、そして徐々にキレイに引き締まっていく体?
楽しくキレイになるにはピッタリのスポーツです！
1回から始められるスタジオが多いので、ちょっと体を動かしたい時や、何かに集中してストレス発散したい時にも最適なボルダリング、ぜひ試してみてはいかがですか？
NYで大人気?ズンバで楽しく美しく?
ズンバって聞いたことありますか？
ズンバとはスペイン語で「お祭り騒ぎ」という意味で、音楽に合わせてダンス＆エクササイズをするとっても楽しいスポーツなんです♪
ニューヨークのオシャレや美容に敏感な女性達に大人気で、何よりもコンセプトが「楽しむことが大事」というのも良い♪
これは楽しくないわけがないといった感じですね！
使用する音楽は、サルサやサンバ、ヒップホップやレゲエなど幅広く、その曲ごとに決まったステップを教わりながら踊ります。
エアロビやダンススクールは、音感や運動神経がないと振りが覚えられなかったり、ついていけなくて恥ずかしい気持ちを味わうことになったりもするけれど、ズンバは楽しく自由にできる振りだけやればOK♪
とにかくみんな自分が気持ち良いと思う動きで自由に体を動かしているんです！
有酸素運動に、腰や胸筋を使う動きを取り入れるので、体重ダウンや気になる部分の引き締めにとても効果的。
体重だけが落ちるのではなく、ヒップや脚のラインの引き締めが出来るのは女子には嬉しいですよね♪
運動が苦手だという人ほど、ハマるズンバ。
最近ではジムのメニューにもあったり、レッスンの教室も続々と出来てきています。
近くにやっているところがないという方でも、DVDが販売されていたり、動画もたくさんアップされているのでぜひトライしてみて下さい♪
クラブのようなハイテンション?フィールサイクル?
ジムに通っても、毎回同じようなメニューに飽き飽きしている、という方にオススメなのはフィールサイクル。
こちらもニューヨーク発のエクササイズで、ジェシカ・アルバやレディ・ガガもハマっているとか?
フィールサイクルは、基本的にエアロバイクを漕ぐエクササイズなのですが、軽いダンベルを使ったり様々な動きを組み合わせることで、有酸素運動と筋トレを同時に行うことが出来ます。
そして何よりフィールサイクルの1番の特徴は、スタジオの環境！
薄暗くてミラーボールがまわっている中で、クラブミュージックをガンガンかけながらハイテンションでバイクを漕ぐんです?
ヒップホップやロック、レゲエだけじゃなく最新ヒットミュージックなどテンションがあがる音楽をDJがプロデュース。
そして暗闇の中だから、自分の世界に入って楽しめるからストレスも発散できちゃう！
終わった後の爽快感は、それはもう格別です♪
約45分間で400?800kcalも消費できるので、本格的にダイエットしたい女子にもオススメ。
最近ではスタジオも続々と増えてきているので、お近くにあればぜひチェックしてみてくださいね。
最近注目の3つのスポーツをご紹介しました♪
運動が美容にも健康にも良いことは分かっていても、続けることは難しいもの。
でも「楽しむ」ということを1番に考えると、それは素敵な趣味になるかも知れません♪
日頃運動に苦手意識がある女子こそ、この機会にぜひ楽しめるスポーツを始めてみてはいかがですか？
引き締まった美脚やウエストは、始めなければ手に入りませんよ?
