3分でできる!菜々緒・西内まりや・押切もえに共通する脚やせ&美脚の秘訣♪

bikyaku1

菜々緒さん、西内まりやさん、押切もえさんといえばスラッとのびた美脚の持ち主!そんな3人が共通してやっている脚やせ&美脚の秘訣があるんです♪それは…?

菜々緒、西内まりや、押切もえの3人に共通する美脚の秘訣とは?

さて問題です!
菜々緒さん、西内まりやさん、押切もえさんの3人に共通することといえば?

(*´ω`*)

(*´ω`*)

(*´ω`*)

正解は細くてうらやましいスタイル(*´ω`*)
特にスラッとのびた美脚がとても魅力的ですよね?

実は3人に共通していることがもう1つあるんです。
それは3人とも脚やせリンパマッサージをやっているということ!
彼女たちの美脚の秘訣はリンパマッサージにあったのか!そうなのか!

そこで今回は脚リンパマッサージの効果&脚やせリンパマッサージ方法をご紹介します♪
コツコツ続ければ菜々緒さん、西内まりやさん、押切もえ、そしてあなた!(私!)になれるかも!

脚のリンパマッサージの効果

血行促進してむくみ改善
セルライト対策
冷え改善

むくみとセルライトの両方の対策が出来て、さらに女性の美容&健康の大敵とされている冷えまで改善できるのがリンパマッサージのうれしい効果?
美脚モデルたちがこぞってリンパマッサージをしているのもこれなら納得!うんうん。

脚やせリンパマッサージのやり方

気になる脚やせリンパマッサージのやり方はこちら?

入浴して体を温める

リンパマッサージをやるだけでもいいけれど、事前に入浴して体を温めておくのがよりおすすめ。
リンパの流れが良くなって老廃物の排泄を促します♪
体を温めることによってセルライトも柔らかくなり流れていきやすくなるんだとか!
だから入浴、サウナ、温感ジェルなどで温めてからマッサージしたいところ!

脚を揉む&足裏のツボを押す

さらに老廃物の排泄を促すために膝裏、膝周り、脚の付根を揉みほぐしましょう。また、足裏の痛気持ちのいいツボを3秒押す×10回ぐらいを目安に刺激します。

ふくらはぎのリンパマッサージ

くるぶしの下のくぼみを親指と人差し指でつまんで、アキレス腱に沿うようなイメージで膝裏までスライドしながら押し上げて、膝裏のリンパ節(痛気持ちいい場所)を押します。これを10回繰り返します。

ふくらはぎ雑巾しぼり

ふくらはぎ周辺を、両手を使って雑巾しぼり。セルライトをつぶすようなイメージで!これを5回繰り返します。

太もものリンパマッサージ

指全体で太ももをしっかりつかんで、膝裏から太ももの付根へ押し上げるようにスライドし、太ももの付根のリンパ節(痛気持ちいい場所)を押します。これを10回繰り返します。

太もも雑巾しぼり

ふくらはぎと同じ要領で太もも雑巾しぼりも5回繰り返します。

仕上げ

最後に脚全体を、足首~太もも付根まで流すように持ち上げておしまい!

①の入浴の時間を覗けば、片脚3~5分ぐらいでできます。
たった3~5分でもとても気持ちいいし、これを毎日続けることが脚やせ&美脚に繋がるのです♪

脚やせ&美脚おすすめ情報

さらに脚やせ&美脚を目指すなら…?

美脚エステを受けてみる

エステは値段が高そうだからちょっと…という方いると思いますし私もそうでした(汗)。
でもラ・パルレではキャンペーン価格で体験できるんですね!
プロの施術をしっかり受けられるなんてうれしい!


ラ・パルレはこちら

自分でリンパマッサージする時に+αのアイテムを

自分でリンパマッサージをする時におすすめのアイテムがスリミングジェル
マッサージによる肌の摩擦を防いでくれるので美脚づくりにはぜひ使いたいです。
中でも今話題なのがバレリーヌという温感スリミングジェル?


バレリーヌはこちら

ちなみに私はまずこちらの100円モニターから始めてみました♪

⇒バレリーヌ100円モニターはこちら

まず名前がいいですよね!
バレリーヌ→ん?バレリーナに似てる?→バレリーナといえば美脚→美脚になれそう!
みたいな(*´ω`*)ニコニコ
甘い香りも女子っぽい気持ちになれるし、肌につけてマッサージしていると温かくなってくるのも良さそう!!!

さぁっ!
菜々緒さん、西内まりやさん、押切もえさんの次に続くのは、あなただっ!(私だっ!)

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。