色とりどりのフルーツがおしゃれなフルーツウォーターの写真を、Instagramで見た事がある人も多いのではないでしょうか？実は写真にとって楽しいだけでなく、身体にも嬉しい効果が期待できるフルーツウォーター。その人気の秘密をご紹介します。
フルーツウォーターとは？
元々は海外セレブの間で流行したフルーツウォーター。作り方は簡単で、ミネラルウォーターと好きなフルーツを入れて４時間ほど置いておけば完成！という簡単なもの。砂糖などを使わないので、自然の甘さですっきりと楽しめるのが特徴です。
フルーツウォーター人気のヒミツとは？
フルーツウォーターの人気は、その見た目の可愛らしさだけでなく、身体に良い効果が期待できることにもあります。
「脂肪燃焼」や「新陳代謝アップ」など、自分の身体の悩みに合わせてフルーツや野菜を混ぜる事で、水分をたっぷりと手軽に取る事ができるのです。
嬉しいダイエット効果も！
実はフルーツウォーターにはダイエット効果も期待出来る、嬉しい話があります。様々なフルーツの組み合わせでできる水は、デトックスウォーターとしても人気。脂肪燃焼効果や、老廃物をデトックスする効果が期待できるレシピでつくれば、とても身体にも見た目にも嬉しいフルーツウォーターができあがります。
オススメ☆フルーツウォーターレシピ
ダイエットにオススメ 脂肪燃焼ウォーター
【材料】
ミント １０枚
レモン １／３個
グレープフルーツ １／２個
オレンジ １個
キュウリ １／２本
水 １リットル
レモンやオレンジに含まれるビタミンＣは老廃物を押し流す働きがあります。キュウリには利尿作用と合わせてデトックス。そして、グレープフルーツの脂肪燃焼効果でダイエットにオススメのレシピ。
肌つやを良くする 美肌ウォーター
【材料】
レモン １／２個
イチゴ １個
ミント 数枚
シナモン 小さじ１／４
水 ７００ｍｌ
美肌効果のあるビタミンＣやをたっぷりと取り入れながらも、イチゴのアンチエイジング作用、レモンの老廃物のデトックス効果でハリツヤを保つのに必要な栄養が摂取出来ます。
疲労回復にオススメ むくみと疲れからのレスキューウォーター
【材料】
キュウリ １本
レモンスライス １枚
水 ７５０ｍｌ
身体がだるい、むくみが取れない…そんな時にオススメのレスキューウォーター。だるさやむくみの正体はカリウム不足。それらをしっかり補給できるキュウリで、身体の調子を整えます。
写真にとっても可愛らしく、注目度抜群のフルーツウォーター。食材を切って水と入れるだけなので簡単なのも嬉しいポイントですね。ぜひ試してみてはいかがでしょうか？
ミント １０枚
レモン １／３個
グレープフルーツ １／２個
オレンジ １個
キュウリ １／２本
水 １リットル
レモン １／２個
イチゴ １個
ミント 数枚
シナモン 小さじ１／４
水 ７００ｍｌ
キュウリ １本
レモンスライス １枚
水 ７５０ｍｌ
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