スーパーでも安価に手に入る、食卓の味方しめじ。きのこ類が健康にいいのは周知のことですが、しめじは様々な栄養素が豊富に含まれていながら低カロリーと優秀です。 そんなしめじのパワーや、効果的な食べ方を紹介いたします。 ●栄養…
安い！美味い！美肌効果！☆三拍子そろったスーパーのお助け食材とは？
2016年8月
いつでもどこでも簡単に！♡1日3分で3キロ痩せできる「呼吸法ダイエット」とは？
ダイエットに一番なのは運動とわかっていても、時間が取りにくかったり、重い腰が上がらない…と、困っている人は多いと思います。ジムに行くにもウェアを揃えたり、入会金が高かったりと、何かと入用に。 そんな人にこそ試してもらいた…
顔の5倍の紫外線を浴びてる！髪を守るためにすべき３つのこと
顔や腕、足などの日焼け止めはもちろん気をつけていると思いますが、実はこの季節頭皮の日焼け止めも気をつけるべきということ、ご存じですか？ ふだん気にしない事が多いと思いますが、頭皮はなんと、顔の5倍も日差しのダメージを受け…
夜はダイエット難しい…そんな女子に『朝ダイエット』の３つの習慣
夕方６時以降は食べないようにする…というシンプルなダイエット法は皆さん良く知っていると思います。ですが、仕事の都合で食事が遅くなってしまったり、同僚や友だち、恋人との楽しい夜の食事を制限されるのはツライという人も。 今回…
普通のコーヒーの２倍の脂肪燃焼効果！アメリカ発の【グリーンコーヒー】で痩せた人続出！
今アメリカで話題のグリーンコーヒー。コーヒーなのにグリーン？と不思議な名前ですが、今、セレブを中心に大きな話題になっているのです。 健康だけでなく、ダイエットにもいいグリーンコーヒーについて調べてみました。 コーヒーなの…
去年の日焼け止めって使って大丈夫…？今さら聞けない日焼け止め事情！
皆さん、一年中日焼け止めは使っていますか？顔に関しては、化粧下地に日焼け止め効果が含まれているものが多いので、年中使用している人もいると思います。では、体についてはどうでしょう？冬は長そでだし、日に当たらな…
冷房ガンガンで冷えた体に！ポカポカ冷え解消＆ダイエット効果の「333入浴法」☆
女性に多い冷え性の悩み。冬はもちろんのこと、夏でも室内の冷房で寒さを感じて、カーディガンやストールなどを活用している人もいるのではないでしょうか？冷え性は、重い生理痛や代謝の低下などを招き、女性にとっては一…
【パクチスト必見！】夏バテ対策に美肌やデトックスまで？！苦手な人でも克服できるレシピも☆
これほどまでに好き嫌いがはっきり分かれる食べ物はあるのか？と疑問にさえ思う「パクチー」。あなたはパクチー好きですか? 好きな人はモリモリ食べたいでしょうが、嫌いな人はまず食べるはことないでしょうね。しかし、…
これからの季節に…旬の【梨】で熱中症対策に美容効果！
暑さが厳しくなってきたこの頃、熱中症で病院に搬送される人も増加しています。熱中症は外だけでなく、家の中にいてもかかることがあり、熱中症にならないためには事前に予防することが大切です。 熱中症対策としてよく言われるのが、こ…
【油断大敵】夏だって保湿が大事！冷房で乾燥した肌に正しい保湿ケア♪
保湿は美肌の基本とも言えるほど、スキンケアにおいては重要な役割をしています。夏でもしっかり保湿をしていますか？肌がべたつく夏は、肌が潤っていると勘違いし、保湿も疎かになりがちです。冬ほどしっかり保湿している…
