日中も30℃以上を超える真夏日が続いていますね。夜も蒸し暑く、寝苦しい日が続いているこの頃…。皆さんぐっすり眠れていますか？夜はエアコンをタイマー設定にしても、途中で切れて再びつけることもよくありますよね。そのせいで、睡…
【睡眠不足解消】蒸し熱い夜でもぐっすり！「温活」で毎朝すっきり目覚めよう♪
2016年8月
日焼けで眼病？UVケアは肌だけじゃない！紫外線から目を守ろう
夏が近づくと気になるのは紫外線ですよね。念入りに日焼け止めを塗ったり、アームウォーマーを利用したりと、色々と日焼け対策を行っていると思います。でも皆さん、肌ばかりに気をとられていませんか？紫外線の影響は肌だけではありませ…
思い込み注意！半身浴は逆効果？全身浴で睡眠＆リフレッシュ♪
皆さん、どんな入浴の仕方をしていますか？ダイエットにいいと思って、半身浴で長時間入浴している人もいるのではないでしょうか？ 実はいいと思って続けている半身浴よりも、全身浴の方がダイエット効果があるんです！え？今までの半身…
アメリカでは当たり前！【ビーフジャーキー】がダイエットに効果アリ！スタミナをつけてスリムボディ！
おつまみにもってこいなビージャーキーですが、実はダイエットに効果があるって知っていましたか？旨味が凝縮され、ほどよい噛み応えのビーフジャーキーは、ダイエット中のおやつにピッタリ。特にワークアウトをしている人は、積極的にと…
イライラすると病気になる？イライラと体の関係＆ストレス発散法！
イライラしないように心がけても、生きていれば誰でもイライラすることはあります。でもこのイライラ、募れば募るほど体には悪影響であるということを知っていますか？ イライラは自律神経を乱し、血行が悪くなるため、思わぬ病気を引き…
『アボカド×レモン』のタッグがすごい！ダイエット効果＆疲れにくいカラダ♪
女子を虜にしてやまないフルーツの一つ「アボカド」。濃厚でクリーミーな味わいが癖になりますよね。ソフトクリームにアボカド、サラダにアボカド、魚にアボカド…とその組み合わせの幅は幾通りもあります。 でも、アボカドに最強のタッ…
【ヨーグルト風呂】に【ヨーグルトパック】でお肌のケア？！食べるだけじゃない！余ったヨーグルトの活用方法5つ♪
ヨーグルトを毎日食べているという人は多いと思います。腸内環境を整えるには、ヨーグルトは持ってこい！の存在ですもんね。毎日食べるし、小分けのヨーグルトだと以外に金額が割高になるので、大容量サイズを購入している人もいると思い…
【髪にダメージ】ついついやりがち…正しい美髪ケアで健康的で美しい髪に☆
「髪は女の命」と昔から言われています。世の男性も美髪の女性はお好きなようで、美髪の女性に色気を感じるようです。そうと聞けば、美髪に力を入れたくなるのが女心というもの。 美髪はスキンケア同様、毎日のお手入れが結果として現れ…
家計の味方「小松菜」が実はダイエットに効果的！安くて冷凍保存できる小松菜が隠れたダイエット食品だった！
ほうれん草とよく似た野菜「小松菜」。小松菜は年間を通して購入することができる、メジャーな葉物野菜です。料理のレパートリーとしては幅広く、お値段も平均すると150円前後と家計にも優しいので有り難い限りですよね。 この有り難…
タダ・簡単・どこでもできる！プチ整形並みにおめめパッチリ、「目輪筋トレーニング」が凄すぎる！
いつでもどこでも簡単に出来るのに、目元の悩みがすっきり解消する目輪筋トレーニング。目元のしわ予防や、二重を手に入れるにも覚えていて損はない目輪筋トレーニンぐをご紹介いたします。 目輪筋トレーニングとは？ 目輪筋トレーニン…
