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マインドガードdxの評判｜睡眠の悩みへの効果はある？

睡眠不足の原因は様々です。
まず、誰もが一度は経験する「精神的」な原因です。
何か不安な事がある時、強いストレスを感じてイライラしている時は、布団の中に入ってもその事ばかりが頭の中を巡り
いつまで経っても眠れないという事が起こります。
また子供が遠足の前日に興奮して寝付けないように、何かワクワクするような事があって心を躍らせて眠れないパターンもよくある事です。
当日激しい運動をして、体がぐったりしているとぐっすり眠れるイメージですが、実はこの場合も睡眠不足になり得る事があります。その理由は、夜になっても気持ちが高ぶって神経が休まらない状態になっているためです。さらに酷い筋肉痛なども加わって睡眠不足となる事もあります。
こういったケースでは、ぬるめのお湯にゆっくり浸かったり、軽いストレッチを行って全身の血行を良くさせると眠りにつきやすくなります。
また良く言われるのが、寝る前にカフェインを摂取する事です。普段から飲みなれている人ならともかく、温まってから眠りたいと寝る前に飲んでしまったため、しっかり目が冴えてしまって寝付けなくなる事があります。
カフェインは興奮物質のため、寝る４時間前は控えた方が良いとされています。
これとよく似たケースとして、眠る前に運動や入浴も睡眠不足の原因となります。理由は、人間は体温が下がらないと眠りにはつけないのですが、寝る直前に入浴してしまうと、いつまで経っても体温が高い状態になるためです。
睡眠不足には、こういった様々な原因がありますが、中には特に理由もなく眠れない人がいます。
この場合は「不眠症」という病気になるので、専門のクリニックで治療を受けないと改善されません。
皆さんはセロトニンという言葉をご存じでしょうか？セロトニンとは神経伝達物質の一つで、人間の心の安定に密接に関わるものです。一般に幸せホルモンと呼ばれるこの物質はノルアドレナリンやドーパミンの過剰な分泌を抑え、心のバランスを保とうと働く非常に重要なものです。セロトニンの生成には必須アミノ酸の一つであるトリプトファンという物質が欠かせません。ではこのセロトニン飲み物や、ドリンク、食べ物などから摂取するにはどうすればいいのでしょうか。飲み物でいえば、私たちの非常に身近なものから摂取できるのです。それは牛乳です。よく昔から、ホットミルクでも飲んで落ち着いて、というフレーズをテレビなどでよく耳にしますが、これは気持ちの問題だけでなく、実は理にかなった方法なのです。牛乳は温めて飲むとその効果を増します。食品でいえば、豆腐やチーズ、ヨーグルト、アーモンド、バナナなどです。もちろんこのまま食べてもいいのですが、手っ取り早く、手軽に摂取したいのであればヨーグルトやバナナ、牛乳をフードプロセッサーにかけドリンクにして飲むと美味しく摂取できるかと思います。アーモンドを少し加えても美味しいかもしれませんね。こうして、飲み物や、食品を掛け合わせてドリンクにして飲んだり、今はマインドガードdxのようなサプリメントなんかもあるので、併用して摂取してもいいかもしれません。ただしマインドガードdxのようなサプリメントはあくまで補助的に飲みましょう。継続は力なり、毎日の習慣になると文字通り心強いあなたの味方になってくれることでしょう。
マインドガードdxにはグリシンが入っていると評判です。現在は、夜遅くまでパソコンや携帯などすることが多く、睡眠がしっかりと取れない方や、眠っても寝起きが悪く疲れがとれていないと感じる方が多くなっています。
そんな悩みを抱えている方にもお勧めなのが、睡眠サプリのグリシンです。

 

グリシンを飲むと、二度寝などをすることがなくなり目覚めもよくなるといわれています。
睡眠サプリは、飲むと朝のだるさなどがなくなり自然に起きられるようになると、実際に飲んだ方の意見にもあります。
グリシンは、いくつかのメーカーから販売されていますが、それぞれ飲みやすさや価格などで選ぶ基準が変わってきます。

 

睡眠サプリであるグリシンは、アミノ酸の一種で海老やホタテに多く含まれている成分です。
製品によっては、リラックス効果もあるといわれているGABAも一緒に入っていたり、緑茶に含まれているアミノ酸L-テアニンなども配合されていて、より眠りをサポートしてくれるようになっています。
他にも、牛乳にも含まれている気分を落ち着かせるL-トリプトファンも入っています。

 

マインドガードdxを飲むときに気になるのがカロリーです。
最近の睡眠サプリは、それも考慮されていてかなりカロリーオフになっています。
とくに、グリシンは眠る前に飲むものなので、カロリーが低めな方が安心出来ます。
また、飲みやすさも大切です。
すっきりとした爽快感のある甘味料が使われたりしていて、続けて飲むことも苦痛ではありません。
一袋ずつ小分けされているので、旅行先などでも簡単に持っていくことが出来ます。