セントジョーンズワートってどんなサプリ？メーカー別徹底比較！

セントジョーンズワートってどんなサプリ？メーカー別徹底比較！

セントジョーンズワートとは、どんなサプリなのか教えて！

セントジョーンズワートとは、アメリカではサンシャインハーブ、日本ではオトギリソウと呼ばれるハーブのサプリメントです。

 

セントジョーンズワートには、どんな有効成分が含まれていて、どんな効果があるのでしょう？
また、効果的な飲み方や副作用についても知りたいですよね。

 

というわけで、今回はサプリの口コミやメーカー別の比較も交え、セントジョーンズワートについて解説していきたいと思います。

 

 

セントジョーンズワートのサプリの特徴

セントジョーンズワートとは、どんなサプリなのかというと、イライラや不安感、ストレスを抑えて、うつ病や更年期障害などの精神不安定に対する効果を期待することができます。

 

セントジョーンズワートのサプリに含まれる有効成分とその効果を教えて！

セントジョーンズワートに含まれる有効成分は、ヒペリシン、ヒペルフォリン、フラボノイド系ファイトケミカル、タンニン類などです。しかし、これらの成分がそれぞれ成分別に何かを引き起こすわけではありません。神経伝達物質を分解するモノアミン分解酵素の働きを抑えるヒペリシンと、脳内物質のセロトニンが他の神経細胞に再吸収されるのを防いでくれるヒペルフォリンの、2つの有効成分の相互作用によって、脳の神経伝達物質のバランスを整え、イライラや気分の落ち込みを抑えてリラックスさせ、うつ症状を改善へと導くと考えられています。

 

 

セントジョーンズワートの効果には、飲むタイミングが重要！

セントジョーンズワートの効果を最大限に得るためには、サプリを飲むタイミングというものが重要になります。セントジョーンズワートには脳内のセロトニンを増加させ、減少を抑える効果があるため、リラックスした状態になり、摂取後は眠気を感じることがあります。寝ている間はホルモンの活動が活発になる時期なので、寝る前にセントジョーンズワートを摂取するのは、より効率が良いといえます。

 

効果的なセントジョーンズワートサプリの飲み方

セントジョーンズワートも、他のサプリ同様にコップ1杯の水またはぬるま湯と一緒に飲むのがベストです。ジュースやお茶などと一緒に飲むと、充分な効果が得られなくなる可能性もあります。

 

セントジョーンズワートサプリは妊娠中に飲んでもOK？

妊娠中や授乳中にセントジョーンズワートのサプリを摂取するのは危険だと報告されているので、かかりつけの病院の医師に相談するなど注意が必要です。

 

 

 

セントジョーンズワートのサプリによる副作用について教えて！

セントジョーンズワートは、副作用が起こる可能性はそう高いものではなく、あったとしても、胃腸の不調や口の渇き、めまいなどです。いずれの場合も、摂取するのをやめればすぐに調子はよくなります。

 

セントジョーンズワートサプリの他の薬やサプリとの飲み合せについて

持病があって薬を飲んでいる場合や、他のサプリなどと併用する場合も十分注意する必要があります。セントジョーンズワートは、鎮痛薬や抗うつ薬、ジゴキシン、経口避妊薬、テオフィリン（気管支拡張薬）、抗てんかん薬、インジナビル、抗不整脈薬、ワーファリンなどを服用している場合に、薬の効果が弱くなってしまったり強い副作用が出てしまう可能性があります。併用したい場合には必ずかかりつけの病院の医師へ相談してください。

 

セントジョーンズワートの過剰摂取のリスクについて

セントジョーンズワートは、ドイツでは抗うつ剤として処方されるそうです。ということは薬剤として扱われているということですよね。日本ではサプリメント扱いですが、どうやら薬と同じように考えておいた方が良さそうです。厚生労働省からも、セントジョーンズワートについては医薬品や他のサプリとの併用の危険性に関する注意喚起も出ているくらいですから、なおさら注意が必要です。

 

 

セントジョーンズワートのおすすめサプリはこれ！

さて、セントジョーンズワートのサプリですが、どのような商品を選んだらよいでしょうか？おすすめのサプリの選び方や口コミをご紹介しますね。

 

おすすめのサプリの選び方

セントジョーンズワートのサプリを選ぶ際には、ヒペルシンやヒペルフォリンといった有効成分が十分に含まれているサプリを選ぶのがポイントです。サプリによって、有効成分の含有量が違っているため、期待できる効果が異なるからです。安心して摂取できるよう、品質の高いセントジョーンズワートのサプリを選ぶようにしましょう。具体的には、ヒペリシンが0.3％以上、ヒペルフォリンが3.0％以上という基準をクリアしているということが条件になります。

 

口コミをチェック！セントジョーンズワートサプリの効果は？

では、実際にセントジョーンズワートを使ったことがある人の口コミをチェックしてみましょう。その効果に満足したという人からのレビューで多かったのは、以下のような意見です。
・飲み始めてすぐには変化はなかったが、１ヶ月ほど飲み続けていると食欲が戻ってきて、フワフワしためまいもいつの間にかなくなっていた。
・飲み続けている方が断然体調がよい。
・飲めば、やらなければいけないことをしっかりこなすことが出来ます。

 

口コミをチェック！セントジョーンズワートが効かなかったのはどんな人？

逆に、セントジョーンズワートを使ったけれど効果がなかったという人の口コミにはどんなものがあるのでしょう？
・愛用歴は2年ほどで、ほぼ毎日定期的に飲み続けましたが穏やかで前向きな気持ちには全くなれませんでした。
・期待した割には全然効果がなかったです。
効果がなかったという人の口コミからは、全く効かないというコメントが多いのが特徴的でした。症状の原因によっては全く効果が出ない人もいるということですね。

 

 

セントジョーンズワートのサプリ別徹底比較！

セントジョーンズワートサプリ【小林製薬】

小林製薬のセントジョーンズワートのサプリの値段は、30日分・90粒入って、1,188円です。ドラッグストアで購入すれば、もう少しおトクに購入できるかもしれません。サプリの有効成分含有量はというと、セントジョーンズワートエキス166.9mgです。ヒペリシンの標準含有量は0.51mgです。

 

セントジョーンズワートサプリ【ファンケル】

ファンケルのセントジョーンズワートのサプリの値段は、ファンケルオンラインストアですと30日分・90粒入って1,188円です。サプリの有効成分含有量はというとセントジョーンズワートから抽出したヒペリシン0.3％を含む高品質エキスをはじめ、ビタミンB12や葉酸が配合されています。

 

セントジョーンズワートサプリ【DHC】

DHCのセントジョーンズワートのサプリの値段は、1日4粒飲むのを目安に30日分入って通常価格850円です。楽天市場ですと477円で売っていることもありました。サプリの有効成分含有量はというと、セントジョーンズワート1日4粒の総重量1,780mgあたり、セントジョーンズワートエキス末650mg（ヒペリシンとして1.95mg、ヒペルフォリンとして19.5mg）です。

 

 

セントジョーンズワートの効果やサプリ別比較について

セントジョーンズワートのサプリは、イライラや気分の落ち込みを抑えて前向きになれることを期待できるサプリだということがわかりました。サプリは、寝る前に飲むことを習慣にするとより効果的です。サプリによって有効成分の含有量が異なりますので、より品質の高いサプリを選択しましょう。口コミを見ると、高い効果を実感している人がいる一方で全く効果がなかったという人もいます。原因によっても効果の程度は異なるようですが、合っていれば効果は期待できますので一度試してみるとよいでしょう。

 

 

【おまけ】セントジョーンズワートをハーブティーで飲むのはどう？

ところで、セントジョーンズワートのハーブティーはどうでしょう？飲みやすいものなのでしょうか？草木の素朴な香りに、スパイシーな後味が特徴的です。あまり癖はないと感じる人もいますが、独特の香りがするという人もいますので、ブレンドティーにして飲む方が飲みやすくておすすめです。

 

【おまけ】不眠対策に効果があるというネムーンプラスって？

ネムーンプラスというのは、睡眠専門会社カイミンが商品開発した睡眠サポートサプリです。休息サポート成分として、グリシン・トリプトファン・ギャバの3つのアミノ酸が含まれ、さらに、眠り草ともよばれるハーブのクワンソウも含まれています。また、元気サポート成分として、赤ワインエキス末、ビタミンC、ビタミンEも含まれ、美容と健康を応援するサプリだといえます。